ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Постоянно гладни? Тези храни потискат апетита.
Повишеният апетит често е причинен от хранителни дефицити в ... ситост става по-трайно. Бобовите растения са богати на фибри и . А богатите на храни имат положителен ефект върху глада и ситостта, тъй като те се усвояват по-бавно от например въглехидратите. Бадеми. Похапването между ... лека закуска - те осигуряват на тялото здравословни мазнини и ...
Кои хранителните навици увреждат организма след 50-годишна възраст
След 50-годишна възраст човешкото тяло претърпява промени: то започва да ... инсулина, което е предпоставка за развитието на диабет. Недостиг на . Приемът на достатъчно в диетата е важен за всеки, но е особено важен ... години. Тъй като мускулната маса намалява с възрастта, нуждата от се увеличава. Експертът препоръчва консумацията на ...
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... поне два пъти седмично. Бобови растения. Например, соята, богата на , също е отличен източник на естествен магнезий. Нейни „роднини“ ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... Е), флавоноиди и ресвератрол. Те са богати и на фибри, и здравословни мазнини. Изследванията показват, че консумацията на ядки и ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Вчерашната паста помага за отслабване
Пастата се вписва идеално в диетата. Тя може да се ... които нямат непоносимост към глутен, тъй като съдържат твърде малко , които са от съществено значение за предотвратяване на наднорменото ... които са от съществено значение за предотвратяване на наднорменото тегло.
Здравословна ли е консервираната риба
Във всички случаи е по-добре да се яде консервирана риба, ... в бързата храна. Консервираната риба може да осигури на организма , ценни мастни киселини и микроелементи, които се запазват въпреки ... избере несолена гарнитура към такава риба - например варени картофи.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... фигура след 60 години е важно да се консумират достатъчно . Диетологът отбелязва, че изследванията потвърждават ползите за здравето от ... здравето от разнообразната протеинова диета. В допълнение към богатите на яйца, риба и месо (препоръчват се постно говеждо и птиче ... говеждо и птиче месо), е важно да се консумират растителни като леща, боб, грах, киноа, гъби и тофу. Лекарят препоръчва ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Неправилната консумация прави сиренето опасно за здравето
Сиренето има своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен ... своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен източник на , фосфор и калций, то е бедно на фибри и ... натрий и мазнини също трябва да се има предвид.
Хормонът на любовта бори деменцията
Може ли окситоцинът да се използва за лечение на старческа ... мозъка от деменция. По-конкретно, той нарушава натрупването на анормални токсични , които убиват нервните клетки. В експеримента инжекциите с хормона ... експеримента инжекциите с хормона са обърнали когнитивното увреждане при мишки.
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... на холестерол. Освен това, този профил отчита наличието на липо - струпвания от смесени мазнини и , които могат да причинят проблеми с високия холестерол и ... на кокошите яйца на високата им хранителна стойност. Богати на , витамини и микроелементи, те осигуряват продължително чувство на ситост ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.