ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... 7 мг магнезий, което ви помага да достигнете препоръчителния дневен . Семена и ядки. Бадемите, кашуто и фъстъците са особено ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Витамин D намалява риска от рак на кожата
Диагнозата рак е много плашеща перспектива, но изследванията продължават да ... проучване показва, че това може да се постигне с ежедневен на добавка с витамин D. Проучването на международен екип учени ... витамин D. Проучването на международен екип учени установи, че редовният на добавки с витамин D може „значително“ да намали риска ... разделени на три групи въз основа на това дали са али перорални добавки с витамин D: никакви потребители, потребители от ... повече от наполовина. Дори тези, които от време на време ...
Не айте витамини C и B12 едновременно
Много хора разчитат на витаминни добавки за здравето и благополучието ... вещества телата ни ще се затрудняват да функционират правилно. Едновременният на добавки с витамин C и B12 обаче, може да ... с хранителни добавки, обикновено под формата на хапчета. Едновременният им обаче може да неутрализира ефекта от а на витамин B12. ...
Богати на калий храни намаляват риска от инсулт
Инсултите се появяват, когато кръвоснабдяването на мозъка е прекъснато. В ... видове инсулт при жените над 50 години, сочат изследвания. Високият на калий е свързан с по-нисък риск от инсулт и ... от инфаркт или инсулт, отколкото хората, които консумират най-малко калий.
Джинджифилът понижава кръвната захар
Изследванията предоставят убедителни доказателства за включването на тази подправка в ... произволно давани добавки с джинджифил или плацебо. След 12 седмици на добавки, изследователите стигнали до заключението, че консумацията на джинджифил ... като по този начин се насърчава по-плавният процес на храносмилане.
Жълтъците безвредни за холестерола, пазят черния дроб
Жълтъците не са толкова вредни за нивата на холестерола, колкото ... в жълтъка фосфолипид лецитин, който действа като мощен хепатопротектор. При на антибиотици, работа в опасна среда или прекомерна консумация на ... спасение за черния дроб и достойна алтернатива на скъпите хепатопротектори.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... Мозъкът е отговорен за приблизително 20 процента от дневния ни на калории, което е значително, като се има предвид, че ... и да повлияе на дългосрочното здраве на мозъка. Подобряването на а на хранителни вещества може да оптимизира мозъчната функция, което ... здраве, категорични са невролози и съветват как да стане това. айте Омега-3 мазнини Омега-3 са мастни киселини, които са от ... цялостното здраве. Мозъкът е приблизително 70 процента мазнини, така че ...
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... организирана от фондация „Една от 8“. Малнутрицията (недохранването) е недостатъчен на въглехидрати, мазнини, протеини и витамини, които са нужни на ... прекъсване на лечението. В моята практика срещам и пациенти, които ат по много и различни по вид хранителни добавки, което ... да контролират заболяването, жените са склонни да си наложат сериозни ия в храненето. По тази причина често изключват от менюто ... дарове, зехтин, авокадо, маслини, млечно-кисели продукти (кисело мляко, сирене). Хранителните ...
От стрес българите пушат и консумират алкохол повече от европейците
Българите пушат и консумират алкохол повече oт европейците, търсейки решения на стреса ... в проучването (56%). 72% от респондентите казват, че редовно пред ат превантивни здравни мерки (като на витамини, минерали и добавки, здравословно хранене, упражнения), а 25% ... Най-честите мерки, които взимат българите са: добри хигиенни навици (69%), на витамини и добавки (66%), здравословна диета (52%), физическа активност ... от българите. Проучването обхваща и водещите три нездравословни поведения – ...
Антидепресантите променят структурата на мозъка
Антидепресантите могат да променят сивото и бялото вещество в мозъка ... човешкият мозък се променя в рамките на три часа след на антидепресанти, като установили, че антидепресантите променят естествената архитектура на ... различните региони само в рамките на няколко часа. Междувременно пациентите, ащи тези лекарства, обикновено не забелязват никакви промени в продължение ... учените сравнили връзките в сивото вещество на мозъка на хора, ащи депресанти, и тези, които не ги ...