ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба на енергия след ? Тези неприятни състояния на умора и енергийно изчерпване могат ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... целия ден. Трябва да ги ядете само за закуска или , по-добре е да ги изключите от вечерното меню. Когато ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Да запалим децата по здравословното хранене
Като родители, загрижени за здравето на децата си, често се ... звезди. Включете децата си в приготвянето на храната за закуска, или вечеря. Или защо не - доверете им се да ... обич и споделена с тези, които обичаш – твоето семейство.
Сутрешните упражнения намаляват риска от сърдечни заболявания с 16%
Всички знаем, че упражненията имат много ползи за здравето. Гимнастиката ... в зависимост от времето на активност – 12 часа на , 8 часа сутринта, 10 часа сутринта и 19 часа ... забележими при жените, но вече не са значими при мъжете.
Домашна здравословна туршия за нула време
Как да направим домашната туршия по-здравословна? На първо място, туршиите ... важно е да спазвате мярката - по време на обилен е достатъчно да изядете няколко краставици или домати или три ... оставете в хладилника за няколко часа. Това е всичко!
Наблегнете на мазните храни през есента
Мазните храни, включително сланината, трябва да се включат в диетата ... не сте с наднормено тегло, постарайте се ястията, консумирани на и вечеря да съдържат сложни въглехидрати, съчетани с животински протеини ... средна дневна доза да е 5-10 хиляди IU, припомнят експертите.
Кои съвети за разхлаждане в жегите не работят
Жегите продължават да ми морят и през август. Обикновено се ... това време на деня не е толкова горещ, колкото по и следобед. Човек на закрито обаче се нуждае от достатъчно ... на въздуха. Да избягвате горещините в средата на деня. По е най-горещо, нали? Всъщност температурата в спокоен летен ден може ... е по-добре да вземете топъл душ, за да се отпуснете.
Храни за закуска, които понижават нивата на захар през целия ден
Някои храни за закуска могат да намалят нивата на кръвната ... различни страни са имали необикновени пикове на кръвната захар след и след вечеря в дните, в които са пропуснали закуската, ... деня е чудесно за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Откриха как диабетиците да се хранят, за да удължат живота си
Проучването установи, че яденето на определени храни в определени часове ... повече витамини и фибри. Какво трябва да ядат диабетиците за и вечеря. Според учените е по-полезно да се ядат пълнозърнести ... подходящите храни да бъдат включени в бъдещите препоръки за диабетици.
Перфектно поширано яйце
Перфектно свареното поширано яйце е прекрасна закуска, но може да ... яйце е прекрасна закуска, но може да бъде поднесено и или вечеря. Рецептата на известния кулинар Джейми Оливър ще ви ... върху горещ препечен хляб, поръсен морска сол и черен пипер.