ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Най-здравословните ястия от цвекло
Салати Цвеклото е чудесно за приготвяне на свежи салати. Можете ... Хумусът от цвекло е здравословна алтернатива на класическия хумус от . За да го приготвите, смесете в блендер варено цвекло, ... за няколко часа или за една нощ, за да стегне.
Коя е идеалната закуска за поддържане на мускулна маса
Закуска с кисело мляко за запазване на мускулната маса препоръчва ... D и магнезий. Други добри комбинации са киселото мляко с и тиквени семки, което е богато на здравословни мазнини, фибри, ... и кисело мляко със семена от чиа или с киноа.
Най-добрите източници на магнезий
Магнезият е от съществено значение в борбата със злокачествените заболявания, ... цели 80 мг. Бобови растения. Леща, боб, грах, соя и са най-богатите източници на магнезий. Например, една чаша сварен черен ... неутрализират свободните радикали, увреждащи клетките и водещи до злокачествени неоплазми.
Храни, които ще помогнат да отслабнете
Храни, които ще ви помогнат да отслабнете посочиха американски диетолози, ... казва диетологът Лорън Хюбърт. Бобовите растения, които включват фасул, леща, и други, могат да бъдат полезни за отслабване, казва тя. ... протеин, чай, яйца, тестени изделия, орехи, фъстъци и шам фъстък.
Храни намаляват кръвната захар и повишават имунитета
Тези пет растителни храни са задължителни в диетата на хората ... кръвната захар на здравословно ниво, уверяват експерти пред Times Now. . Той съдържа имуностимулиращия минерал цинк и няколко други минерала, ... намаляване на риска от заболяване. Протеинът, който е богат на , не само помага за укрепване на имунната система, но ... контрола на апетита, което е важно за диабетиците. Освен това ът е пълен с фибри. Увеличаването на приема на фибри ... се в орехите, повишават имунитета и поддържат здравето на нервите.
Три витамина най-важни за укрепване на имунитета
Основните за укрепване на имунната система са три витамина, които ... набавяте редовно, диетата трябва да включва пилешко, риба, зелени зеленчуци, . Витамин Е. Той има способността да потиска възпалението, предпазвайки ... ядете ядки, спанак или лъжица нерафинирано слънчогледово масло всеки ден.
Могат ли зеленчуците и бобовите растения да са източник на младост?
Ако искате да живеете по-дълго, трябва да изберете боба пред ... изследователите. Диетите с високо съдържание на растителен протеин (боб, грах, и леща, пълнозърнести храни и ядки) били свързани с по-нисък ... риска от състояния като сърдечни заболявания и диабет тип 2.
Кои са суперхраните за здрав мозък
Здравето на мозъка намалява естествено с годините, което е неизменна ... (Алцхаймер, Паркинсон). Бобови растения. Редовната консумация на боб, леща и ефективно подпомага активните мозъчни функции. Тези достъпни суперхрани носят мощна ... витамин Е и действа като мощен антиоксидант срещу интелектуални разстройства.
Какви храни да ядем за отслабване без диети
Отслабването е свързано с диети и гладуване. А какво мисли ... рецепти - супи и крем супи от тиква, грах и със зеленчуци на скара. Използвайте лимонов сок, балсамов оцет, зехтин ... Яжте с удоволствие и не се притеснявайте за избора си.
Продукти, които поддържат и активират колагена в кожата
Колагенът е вид протеин, благодарение на който кожата става еластична, ... да консумирате спирулина, семена и тиквени семки, боб, тиква, карфиол, , шам-фъстък. Продукти с мед. Липсата на мед забавя производството ... С се осигурява от цитрусови плодове, касис, зеле, киви, пиперки,