ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Усещанията в ръцете показват критично стесняване на артериите
В някои случаи инфарктът се предшества от определени усещания в ... дланите. Предвестник на инфаркт е атеросклерозата, при която значително количество (плаки) се натрупват в стените на средни и големи артерии, ... могат да показват атеросклероза и стесняване на артериите, добавят те.
Чаят Пуер, съдържащ естествени „статини“, изгаря коремни мазнини
Въпреки че висцералните мазнини са едни от най-смъртоносните натрупвания, те са и най-лесните за изгаряне, твърдят експерти. Най-ефективният ... сравнение с участниците в контролната група, сочат резултатите от изследването.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска риба, ... морска риба, тъй като е отличен източник на ненаситени омега-3 киселини. Консумацията й помага за поддържане на еластичността на съдовата ... риба, тъй като те също съдържат високи нива на ценни киселини. Растителното масло е по-лесно за намиране, малка бутилка е ... и зехтин съдържат съответно 53 грама и 0,76 грама полезни киселини. Ако имате висок холестерол в кръвта, трябва да се ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).
2 добавки са свързани с натрупването на „игловидни“ кристали в ставите
Пикочната киселина е основният виновник за подаграта, тъй като образува ... артрит, сочат изследвания. Подаграта е специфичен вид артрит, причинен от на пикочна киселина в ставите, предимно около лактите, коленете и ... оксидативните ензими или, алтернативно, на намаленото отделяне на пикочна киселина.
Апатията като ранен симптом на болестта на Алцхаймер
Фин, неочевиден симптом на болестта на Алцхаймер може да бъде ... от увреждане на фронталния лоб на мозъка, причинено от протеинови , наречени амилоиди, отбелязва ученият. Тази част от мозъка е ... промени в настроението, които изглеждат напълно непредизвикани за външни хора.
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... вдлъбнатините само засилват приликата. Орехите са особено богати на омега-3 киселини, които са от съществено значение за интензивната мозъчна функция ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... съветват как да стане това. Приемайте Омега-3 мазнини Омега-3 са киселини, които са от съществено значение за здравето на мозъка ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... 50 години. Авторите на изследването са измерили нивата на омега-3 киселини в кръвта. Телата ни произвеждат тези киселини чрез консумация ... хипертонията. Те са установили, че консумацията на 3 грама омега-3 киселини дневно е абсолютно оптимална за хора от всички възрасти. ... 86 години и установили, че три или повече грама омега-3 киселини на ден намаляват кръвното налягане средно с 2 mmHg ... веганите също могат да се възползват от предимствата на омега-3 ...
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 киселини, са сред храните, препоръчани за ежедневна консумация от германският ... експерта, трима от четирима възрастни не получават достатъчно здравословни омега-3 киселини. А това са едни от най-важните вещества в организма: ... функцията на имунната система. За да си набавите тези ценни киселини, трябва да консумирате масла (ленено, зехтин, рапично и други), ... съдържат микроорганизми, които насърчават разнообразна чревна флора и произвеждат късоверижни ...
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... на възпалението. Широко известно е, че консумацията на много омега-3 киселини, често срещани в мазните риби, може да помогне за ... омега-3. Малките черни семена от чая са богати на омега-3 киселини, както и на протеини, минерали и антиоксиданти. Те често ... (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.