ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Защо да ядем лук преди
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Добрият сън може да удължи живота с 9 години
Ако можете да намалите нарушенията на съня и да си ... те трябва да избягват кофеин, алкохол и тежки хранения преди , да поддържат постоянен график за сън и събуждане, да ... почивка, както по отношение на осветление, така и на температура.
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... ежедневието ви, поддържане на ниски нива на стрес и редовно . Имунната система също се възползва от това, препоръчват те. ... имунитет. Тяхното наличие може да се определи с кръвен тест.
Как да се отървете от „хормонален“ корем
Ендокринните нарушения и хормоналният дисбаланс допринасят за появата на „хормонален“ ... която е в съответствие с естествените ви биоритми – тоест, преди 23:00 часа и ранно ставане. Освен това, диетата ви ... да увеличите възможностите за физическа активност и да ходите по-често.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... топло мляко с мед се счита за успокояваща напитка преди . Ядки и бобови растения. Те са богати на фибри ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... предизвикват ферментация в червата. Късно вечерта. Яденето на плодове преди може да доведе до скок на кръвната захар и свързаното ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Повече сън предотвратява диабет тип 2 при жените
Достатъчно количество сън всяка вечер може да играе ключова роля ... и смартфони. • Избягвайте тежки храни, кофеин и алкохол преди . • Физическата активност през деня ще ви помогне да ... деня ще ви помогне да заспите по -лесно през нощта.
4 храни и напитки за здрав и спокоен сън
Може да има много причини, заради които е трудно да ... напитки, които ще ви помогнат да спите добре. Банани преди Бананите са една от най-добрите храни за сън, тъй като ... от ядки е чудесен начин за регулиране на кръвното на , отпускане на мускулите и нервите и подобряване на качеството ... от ядки е чудесен начин за регулиране на кръвното на , отпускане на мускулите и нервите и подобряване на качеството ... от вишни е страхотна напитка, която можете да опитате преди ...
Кои съвети за разхлаждане в жегите не работят
Жегите продължават да ми морят и през август. Обикновено се ... вземате хладен душ. Разхлаждащ душ в горещ летен ден преди – колко добро е това? Лекарят съветва да не се ... се охлажда, а започва да се поти още повече. Преди е по-добре да вземете топъл душ, за да се отпуснете.
Аромати, които помагат да заспите по-бързо
Трудностите при заспиване се дължат на напрежение, физическо и психическо, ... на стрес, помага да се отдалечите от неспокойните мисли преди . Смята се, че лавандулата е ефективна при лечение на ... които подобряват самочувствието и настроението. Чаша чай от лайка преди или използването на лайка като етерично масло помага за отпускане ... може да стабилизира сърдечната честота и да понижи кръвното на , заради което е много подходящо за тези, които се ... което е много подходящо за тези, които се готвят за ...