ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
64% от децата спортуват, но едва 18% се раздвижват ежедневно
Повечето деца в България се занимават със спорт, но ежедневното ... активността да остане изолирана, а не да се превърне в . Когато движението се случва само в рамките на тренировки, ... към по-активно и по- здраво общество.”, добавя Алиция Любенов.
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... или други ястия, които омекотяват острия вкус на лука. Този ще окаже положителен ефект върху качеството на съня и психическото ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Без тютюн и никотин при бременност – избор на бъдеще
На 2 февруари 2026 г. в Училище за родители в СБАЛАГ „Майчин дом“ ... прегледи. Бременността е критичен период за женското сърце и за бебето. Всеки , който увеличава сърдечносъдовия риск, може да има дългосрочни последици както ... от сърдечносъдови заболявания при жени непушачи в по‑късен етап, включително и сърдечносъдови инциденти.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... препоръчва консумацията на 50 грама бобови растения дневно – този намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, хипертония и рак на дебелото ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Защо е важно да се събуждате преди 7 сутринта
Ставането преди 7 сутринта не само подобрява психичното здраве, но ... върху интелигентността, здравето и цялостната работоспособност, особено при възрастните хора. ът за ранно ставане е защита за здравето на възрастните ... възрастните хора, твърдят американските учени. Проучването показало, че ако този не е вроден и хората са се насилвали да променят ... ниво на щастие, най-ниска психологическа депресия и най-добра когнитивна функционалност.
Къпането в студена вода пази от диабет. Какво още?
Ако обичате да се къпете във вода с температура под ... общо укрепващ ефект върху организма под формата на закаляване. Такъв ще доведе до изчезване на значителни количества излишни подкожни мазнини. ... изчезване на значителни количества излишни подкожни мазнини. Зимното плуване или ът да се къпете в студена вода не изглежда вълнуващо ... Мащабен преглед показа, че различните видове зимно плуване намаляват количеството и мазнини при мъжете и ги предпазват от инсулинова резистентност, ... роля в защитата срещу фактори като инсулинова резистентност и диабет.
Да запалим децата по здравословното хранене
Като родители, загрижени за здравето на децата си, често се ... на вкусни, но и здравословни ястия. Така се формира дългосрочен за правене на по-добър избор, водещ до по-здравословен и осъзнат ... обич и споделена с тези, които обичаш – твоето семейство.
Здравословните мазнини помагат за разреждане на кръвта
Здравословните мазнини са една от ключовите храни, полезни за кръвоносните ... Затова лекарят препоръча да се яде тлъста риба - този ще ви предпази от проблеми с високото кръвно налягане и ... и ниско ниво на стрес в ежедневието, категоричен е кардиологът.
Дори малки количества алкохол водят до високо кръвно
Алкохолът, дори в малки дози, може да повиши кръвното ... кръвното налягане при здрави хора без хипертония, ако следват този за дълго време. Това заключение е на авторите на изследването, ... ограничи консумацията на алкохол, или изобщо да не се пие.
Черен чай и чай от лайка полезни при диабет
Някои чайове са ефективни за повишаване на инсулиновата чувствителност ... Според изследвания пиенето на чай може да бъде много здравословен за диабетици. Различните видове чайове съдържат антиоксиданти и микроелементи, които ... с повишаването на кръвната захар, като го връща в баланс.