ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Витамин D защитава стареещия мозък
По-високите нива на витамин D в мозъка могат да помогнат ... го предотврати. Това подчертава важността на изучаването на това как и хранителните вещества създават устойчивост, за да предпазят стареещия мозък ... храните като сьомга, риба меч, риба тон и яйчни жълтъци.
Горските плодове предпазват от диабет тип 2
Диабетът е сериозно и променящо живота състояние, при което нивата ... заболявания и усложнения от диабет. Добавянето на горски плодове към може да подобри метаболизма на глюкозата в организма, така че ... съдържат и други химикали, които променят реакцията на организма към , обясняват ендокринолози. И изброяват горските плодове, които да включите ... червени боровинки, черни боровинки, касис, малини, бъз, клюква и ягоди.
Как да изгаряме калории с обикновена вода
Пиенето на чиста вода е лесен начин за изгаряне на ... активира метаболитните процеси, карайки тялото по-интензивно да използва калориите от за производство на енергия. Половин литър вода увеличава метаболизма с ... възможен при хора с вегетативна недостатъчност или в напреднала възраст.
Силните емоции засягат различни органи на тялото
Научните изследвания свързват определени емоции с функционирането на различни органи ... чревният мотилитет (способността на червата да се свиват и движат,придвижвайки и отпадъците чрез перисталтика)поради освобождаването на невротрансмитери и хормони в ... тялото. Това може да доведе до гадене, неотложност и диария.
Храненето трябва да се извършва според циркадните ритми
Циркадните ритми регулират 24-часовия цикъл на тялото. Те т редица процеси - цикли на сън-бодърстване, хормонална активност и ... клетки, наречени адипоцити, използват енергия от излишните калории, консумирани с . Бялата мастна тъкан съхранява енергията, докато в кафявата мастна ... за циркадния часовник, може да допринесе за наддаване на тегло.
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... принуди клетките ни да използват глюкоза за енергия и да т нивата на кръвната захар. Ако постоянно ядем храни с ... все повече и повече инсулин, за да се опита да нивата на кръвната захар, което инструктира тялото да съхранява повече ... да повишаваме нивата на инсулин, за да се опитаме да ме кръвната захар. Вместо това, опитайте се да ядете три ... на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Жълтъците безвредни за холестерола, пазят черния дроб
Жълтъците не са толкова вредни за нивата на холестерола, колкото ... голямо влияние върху нивата на холестерола в кръвта. Холестеролът в има незначителен ефект върху нивата на холестерола в кръвта, така ... спасение за черния дроб и достойна алтернатива на скъпите хепатопротектори.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... си хобита или да овладеем медитацията. Но се оказва, че , която ядем, също влияе на настроението ни и може ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.
Екстрактът от нар помага за отслабване
Консумацията на екстракт от листа от нар и сок от ... по-сити 30 минути след хранене и са по-склонни да намират си за вкусна. Резултатите от изследването могат да бъдат полезни ... използват като допълнителна превантивна мярка срещу наднормено тегло и затлъстяване.