ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от нчуците дебелеем?
Общоприето е, че нчуците са в основата на здравословното хранене и гаранция за ... фигурата ви, добавяйки излишни килограми, ако се консумират неправилно. Кои нчуци допринасят за увеличаване на теглото и защо обяснява руският ... на теглото и защо обяснява руският диетолог Василиса Пономарева. Висококалорични нчуци: скритата заплаха Не всички ...
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... Вода и чай. Водата ускорява преминаването на храната през червата. ният чай и черният чай стимулират метаболизма и чревната дейност ... Кефир. Кефирът съдържа около десет пъти повече полезни бактерии от то мляко и консумацията му активира храносмилателния процес. Освен това ... да запомните: калият има способността да понижава кръвното налягане. Листни нчуци. Спанак, китайско или къдраво ...
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... плодовете с храни, съдържащи протеини или мазнини (например ядки или мляко). Тъй като са с високо съдържание на въглехидрати, плодовете ... сезонни плодове, трябва да използвате други източници на витамини: • нчуци. , моркови, ь, цвекло, тиква и други ...
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... причинява нервност и нарушава мозъчната функция. Ферментирали млечни продукти. Натуралното мляко, изварата или кефирът съдържат витамини от група В, които ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... травматични. Какви храни дават на тялото много магнезий: банани, ядки, ни листни нчуци: ,маруля,спанак,киселец. Черен шоколад. Той е зареден и с антиоксиданти, които ... безпокойството, раздразнението или гнева. Цитрусовите плодове, кивито, сладките чушки и ...
Храни, които укрепват мускулите и кожата след 50
Добре разработената диета помага на хората над 50 години да ... трябва да включва и ябълков оцет, лимонов сок, билки, пресни нчуци и подправки. За да се поддържат кръвоносните съдове и ... подпомагат добрата чревна функция и подобряват състоянието на микрофлората. Кръстоцветни нчуци (рукола, спанак, репички, ). Те активират извеждането на токсините, намаляват хроничните възпаления и ... извеждането на токсините, намаляват хроничните възпаления и риска от рак.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... стане това. Всеки ден трябва да ядете 400 грама пресни нчуци и билки, както и не повече от 150-200 грама ... или ръжен хляб, както и не твърде сладки плодове, като -сладки ябълки, някои цитрусови плодове и червени и черни боровинки. ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Коктейл унищожава раковите клетки
Коктейл от брюкселско , броколи, чесън, шалот и куркума има мощен ефект върху ... допълва от черен пипер, червени и черни боровинки, грейпфрут и н чай, казва руският онколог Иван Карасев. Но уточнява, че ... мощна подкрепа на имунната система благодарение на антиоксидантите, които съдържа.
Не само млечните продукти осигуряват на тялото калций
Ако човек не иска или не може да консумира млечни ... да потърси алтернативни източници на калций. Най-добри от тях са то, рибните консерви, соята, ядките, според нашите консултанти. Отказът от ... диетата си немлечни източници на калций - магданоз, копър, разнообразно (особено броколи), сусам и сардини, понякога рибни консерви, горски плодове, ... порция се считат 150 г извара, 200 мл мляко или -млечни продукти (кефир, квасено мляко, айрян и др.), 150 г ...
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... хранителната промишленост. Петстепенната скала от цветове и латински букви от но А до червено Е ни дава информация за хранителните ... за здравето. Полезните компоненти включват влакнини и белтъци, както и нчуци, плодове, ядки, бобови култури и някои масла за готвене. ... В рамките на една и съща продуктова група, продукт със н рейтинг A е по-подходящ за здравословна диета, отколкото продукт ... навици. Ето и по-подробно обяснение на индекса: Nutri-Score A (тъмно ...