ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, които пазят от рак на червата
54 процента от случаите на рак на червата са предотвратими, ... съдържание на фибри Знаем, че фибрите в пълнозърнестите храни, плодовете, , бобовите растения и ядки, поддържат храносмилателното здраве. Но те ... диетични фибри на ден. Разноцветни плодове и зеленчуци Плодовете и , пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и фитохимикали, могат да ... консумацията на три до шест порции пълнозърнести храни на ден.
Как да намалим риска от хранителни инфекции през лятото
Август традиционно е най-горещият месец в България, а тази година ... количеството, което ще консумирате веднага. Остатъчната влага по плодовете и създава благоприятни условия за развитието на микроорганизми и може да ... страницата на Центъра за оценка на риска по хранителната верига.
Правила за предпазване от диабет
Физическа активност и здравословна диета се основните препоръки на ендокринолозите ... консумираме достатъчно протеини. Основно място в диетата трябва да заемат и плодовете, но приоритет трябва да имат и пълнозърнестите и ... което да повиши кръвната захар и да предизвика диабет.
Кои плодове и зеленчуци пречат да отслабнем
Ако искате да отслабнете, яжте много плодове и зеленчуци, препоръчват ... здравословна диета. Това означава много плодове и зеленчуци. Плодовете и съдържат много хранителни вещества, но понякога съдържат и повече калории, ... като ягоди, малини и касис обаче, съдържат много по-малко калории.
Чаят и червеното вино пазят от деменция
Деменцията описва група от симптоми, свързани с продължаващия спад на ... дори ако не обичате вино и чай. От плодовете и , флавонолите съдържат листните зеленчуци, лука, ябълките, горските плодове, черешите, ... роля в поддържането на здравето на мозъка си, коментират експертите.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... сърцето и, според последните изследвания, подпомагат метаболитните процеси в мозъка. са богати и на фибри, които насърчават растежа на полезните ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
В кои държави се хранят най-нездравословно
Държавите с най-лошо хранене са Съединените щати, Бразилия, Египет и ... е диетата. Бобовите растения, ядките, пълнозърнестите храни, омега-3 мастните киселини, без нишесте и морските дарове определено са считани за здравословни. ... червеното преработено месо и сладкишите определено са считани за вредни.
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... здравословния начин на живот. Това мнение отдавна е разпространено, защото съдържат вещества, които възстановяват силите след физическо натоварване. Доматен сок ... с вода или друг сок, например краставица, ябълка или диня.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... получава около 20-30% от дневната нужда от течности от храната. и плодовете, които съдържат много вода, са особено полезни: те ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Кога от дебелеем?
Общоприето е, че са в основата на здравословното хранене и гаранция за стройност. ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).