ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от те дебелеем?
Общоприето е, че те са в основата на здравословното хранене и гаранция за ... фигурата ви, добавяйки излишни килограми, ако се консумират неправилно. Кои допринасят за увеличаване на теглото и защо обяснява руският диетолог ... на теглото и защо обяснява руският диетолог Василиса Пономарева. Висококалорични : скритата заплаха Не всички ...
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... да запомните: калият има способността да понижава кръвното налягане. Листни . Спанак, китайско или къдраво зеле, листни салати – зеленолистните съдържат оптималната комбинация от хранителни вещества за подобряване на храносмилането: ... и минерали. За да е ефективна тази смес, е важно те да се дъвчат добре, защото храносмилането започва с производството ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... сезонни плодове, трябва да използвате други източници на витамини: • . Зеле, моркови, ь, цвекло, тиква и други запазват своите полезни свойства дори след дългосрочно съхранение. • Замразени ... само в умерени количества, тъй като са висококалорични. • Зелени . Магданозът, копърът, спанакът и другите ...
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... активно да включва храни, богати на витамини и минерали: пресни , плодове, ядки, риба, яйца. Много е важно да си ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... пресни плодове, лимони, джинджифил, горски плодове и мента. Яжте повече . те са с ниско съдържание на калории и високо съдържание ... помага за запълване на стомаха. Като ядете повече протеини и , можете успешно да намалите желанието си за сладко. Контролирайте ... – те трябва да се консумират строго умерено или със ...
От какви храни да си набавите калий и магнезий?
Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане ... и сушените кайсии. Тялото може да получи калий от картофи, , ябълки, стафиди и магнезий от трици, боб и черен ... свързано с податливостта на организма към хипертония и кардиометаболитни рискове.
На 40 започва първият етап на стареене
Човешкото тяло има три възрастови периода на стареене. Първият етап ... помага за забавяне на процеса на стареене. Включете повече плодове, , ядки, риба и пълнозърнести храни в диетата си. Редовна ... проблеми на ранен етап и да поддържате добро здраве.
Чаят със захар нормализира високото кръвно
Чаят със захар помага за подобряване на благосъстоянието при високо ... да се основава на натурални продукти, като наблягате на плодовете, те и рибата. При чести епизоди на хипертония или скокове ... си налягане, независимо дали се появяват неприятни симптоми или не.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... храни дават на тялото много магнезий: банани, ядки, зелени листни :зеле,маруля,спанак,киселец. Черен шоколад. Той е зареден и с антиоксиданти, които ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Зимнина без пестициди – мисията е възможна
Есента е неподражаема с щедрото слънце, ярките цветове и любимите ... заредим с витамини и минерали от изобилните сезонни плодове и . А много от нас не се отказват и от ... на децата си, е добре да подберем качествени плодове и , свежи, чисти и проверени за остатъци от пестициди. Обработвайте те умно При подготовката било то на зимнината или на ... остатъците от пестициди. Първият начин е като изплакнем плодовете и ...