ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Зеления чай топи коремните мазнини
За разлика от подкожните мазнини, висцералните мазнини се съхраняват дълбоко ... години) са били разпределени на случаен принцип да консумират или , съдържаща 609,3 милиграма (мг) катехини и 68,7 мг кофеин, ... 609,3 милиграма (мг) катехини и 68,7 мг кофеин, или контролна ежедневно в продължение на 12 седмици. Установено било, че тези, ... наблюдавани в контролната група при анализ по протокол. Консумацията на та със зелен чай, обогатена с катехин, в продължение на ... на висцерални мазнини, с висок дял на коремни висцерални мазнини.
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от диета може да бъде също толкова полезна, колкото и консумацията ... подобни рискове се елиминират, ако картофите са включени в цялостна или диетична диета. „Картофите са богати на важни микроелементи и ... фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни хранителни навици.
Греяното вино понижава холестерола с 12%
Всички подправки и цитрусови плодове, включително портокали, лимони, канела, индийско ... тъй като всички те добавят вкусни аромати към перфектната празнична , сочи проучване.Тази любима зимна може да има положителен ефект върху нивата на холестерола. Когато ... висок холестерол са наблюдавали още по-голям спад от 12 процента.
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... живот включват повече физически упражнения и преминаване към по-балансирана и диета. Лекарите препоръчват поне 150 минути (два часа и половина) ... съветите им са по-нюансирани от простото преминаване към балансирана диета. та диета се състои от много плодове и зеленчуци. Важно ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Дискусионен тренинг по комуникация с пациенти в “Майчин дом“
Акушер-гинеколози, неонатолози, педиатри и акушерки от СБАЛАГ „Майчин дом“ участваха ... екипите трябва да бъдат достатъчно грижовни, но и да запазят дистанция, за да избегнат емоционален срив. Следващата стъпка вобучениетое изграждането ... от клиничната работа, а не източник на допълнително напрежение.
Обвиниха бирата като опасна за мозъка
Прекомерната консумация на бира увеличава риска от хеморагичен инсулт със ... е достатъчна само консумацията на пет порции от тази алкохолна на месец. Рискът от исхемичен инсулт обаче се е увеличил ... здравето на мозъка, но това не го прави безопасна алкохолна .
От стрес българите пушат и консумират алкохол повече от европейците
Българите пушат и консумират алкохол повече oт европейците, търсейки решения на стреса ... добри хигиенни навици (69%), прием на витамини и добавки (66%), диета (52%), физическа активност (50%). По отношение на здравословното хранене се ... и младежи, както и злоупотреба с алкохол и други субстанции.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... зърнени храни може да увеличи дела на пълнозърнестите храни в за сърцето диета. Като алтернатива, експериментирайте с нови пълнозърнести храни, ... натрупване на плака. Размер на порцията Не само самата не храна, но и нейното количество е от решаващо значение. Ако ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
намалява високата кръвна захар с до 30%
Диабетът тип 2 може да бъде опасен, ако нивата на ... на кръвната ви захар постоянно се повишават. За щастие, „най-добрата“ за диабет е доказано, че намалява високата кръвна захар с ... група учени, базирайки се на проучване, и посочват коя е та. Диабетът тип 2 може да бъде доброкачествен или опустошителен ... вероятно да повлияе на живота ви. Имайки това предвид, една се откроява над всички останали: обикновената вода. Водата е най-добрата ... откроява над всички останали: обикновената вода. Водата е най-добрата универсална ...
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... голямо количество омега-3, а прясната сьомга се счита за по- от консервираната. Но има и няколко други вида риба, които ... и да се възползвате от ползите. Като задължителна част от та и балансирана диета експертите препоръчват поне две порции риба ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.