ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да разберете дали тялото ви има недостиг на цинк
В допълнение към протеини, въглехидрати и мазнини, тялото ни се ... проблема обаче, е кръвен тест. Цинкът, който се съдържа в като месо или млечни продукти, се усвоява най-добре от организма, ... или млечни продукти, се усвоява най-добре от организма, подчертават диетолози.
Мазните , които погрешно се отхвърлят от диетата
Някои мазни са напълно ненужно отхвърляни от хора, които отслабват или се ... в интервю за вестник La Vanguardia. Много хора избягват мазни , страхувайки се от наддаване на тегло и други негативни ... ежедневно без проблем за теглото, твърди Урзуа. И посочва мазните , които погрешно се считат за вредни. Кокоши яйца. Консумацията ... на организма, а напротив, ще му осигури изобилие от полезни ...
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... уморени и неразположени? Може да имате недостиг на някои ключови телни вещества. Въпреки всички препоръки за здравословно хранене, много от ... и 7 мг за жени. Яжте повече ядки, семена, пълнозърнести , въглехидрати, сардини и червено месо. Язви, възпаление на езика, ... Препоръчителният дневен прием е 10 микрограма за мъже и жени. телните източници на този витамин са изключително ограничени, затова се ... Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и кисело мляко.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини в диетата ви е жизненоважно за поддържане на цялостното здраве ... аминокиселини, които телата ни трябва да си набавят, като консумират , които ги съдържат. Те се наричат есенциални аминокиселини и ... аминокиселини и са необходими за нормалното функциониране на тялото. Кои са богати на протеини Можем да си набавим протеини от ... на протеини Можем да си набавим протеини от растителни или ...
Внезапната поява на диабет е предупреждение, че ракът е увредил клетките
Диабетът може да е признак, че ракът е увредил инсулин-продуциращите ... Има няколко причини за диабет, включително прекомерна консумация на сладки и генетични проблеми. Но появата на диабет може да е ... и студ • Чувство на умора и липса на енергия
Лукът намалява „лошия“ холестерол с повече от 20%
Доказано е, че лукът причинява рязък спад на нивата на ... много изследвания. За понижаване на холестерола, експертите препоръчват и следните : • Мазна риба, като скумрия и сьомга • Кафяв ... Кафяв ориз, хляб и тестени изделия • Ядки и семена
Млечните намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и сирене, подобрява ... превантивна мярка срещу диабета, лекарите обикновено препоръчват консумацията на растителни , като пълнозърнести , зеленчуци, плодове, бобови растения, а също така съветват да ... а също така съветват да се ограничи консумацията на повечето продукти. Но изследователи от Университета в Неапол смятат, че не ... Но изследователи от Университета в Неапол смятат, че не всички ...
В кои държави се хранят най-нездравословно
Държавите с най-лошо хранене са Съединените щати, Бразилия, Египет и ... на американски учени от университета Тъфтс в Бостън, които проучели телните навици или нивата на здравословно хранене в различни региони ... нивата на здравословно хранене в различни региони на нашата планета. телните навици на хората са останали същите през последните 30 ... е резултатът, толкова по-добра е диетата. Бобовите растения, ядките, пълнозърнестите , омега-3 мастните киселини, зеленчуците без нишесте и морските дарове ... червеното преработено месо и сладкишите определено са считани за вредни.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... и 2,7 литра за жените. Тя се увеличава в жегата. , които е най-добре да се избягват по време на ... което създава допълнителен стрес в горещи условия. Също така, пикантните могат да раздразнят стомаха и да причинят дискомфорт. Мазни и ... да раздразнят стомаха и да причинят дискомфорт. Мазни и тежки Пърженото месо, ястията с много олио и богатите десерти са ... допълнителен стрес върху храносмилането. По време на храносмилането на такива ...
Пет , които съсипват мозъка
Газираните напитки, енергийните напитки, плодовите сокове и дори някои спортни ... неподсладен чай, • зеленчукови сокове, • натурални ферментирали млечни напитки.