ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... Той е зареден и с антиоксиданти, които стимулират производството на , вещества, известни като „хормони на щастието“. Благодарение на техния ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Как различните спортове влияят на психичното здраве
Знаем колко е важна физическата активност за здравето, но ползите ... се залива с хормони на удоволствието - допамин, серотонин и . Всеки вид стрес обаче има свой собствен ефект върху ... на любовта” окситоцин ще ви накарат да обичате себе си.
Три доказани начина за намаляване на стреса
Чувството на безпокойство и тревожност може да се изпита по ... на хормоните на стреса в организма и стимулират производството на . Известни като „хормони на щастието“, те и серотонинът подобряват настроението и действат като естествено болкоуспокояващо.
7 ползи за здравето от усмивката
Усмивката, подобно на доброто настроение като цяло, има положителен ефект ... усмивката. Подобрява настроението. Благодарение на усмивката в кръвта се появяват , които повишават нивото на щастие. Усмивката увеличава потока от ... ефект върху тялото. Това се дължи и на споменатите по-горе . Смехът е чудесно лекарство, защото позволява на организма да ... усмивки на лицата са възприемани като по-млади, съобщава brightspringhealth.com.
Как да повишите хормоните на щастието по време на пандемия
Знаете ли, че включването на някои популярни храни в ежедневната ... определени храни, които увеличават производството на хормоните на щастието като , серотонин и окситоцин. Те включват ядки и семена с ... в червата, пикантни храни с капсаицин, което насърчава освобождаването на , яйца и риба с витамини B3, B6 B12 и ... приятели. Това насърчава производството на окситоцин, пише The Health Site.
Чувствате апатия и умора сутрин? Избягвайте тези 4 грешки при събуждане.
Получаването на повече енергия, за да преминете през сутринта, не ... по-енергично сутрин, ще можете да изпитате предимствата на освобождаването на , което ще ви помогне да се почувствате по-щастливи. Изследванията ... и да насочите необходимата енергия за изпълнение на всяка задача.
Студен душ сутрин? Вижте предимствата!
Студеният душ може да ви направи здрави и щастливи, твърди ... подобри настроението. Той активира симпатиковата нервна система, увеличава наличието на и норадреналин. Освен че сте се събудили от студа, ще ... повишавайки нивото на норадреналина. Той увеличава концентрацията и отделянето на , което ви прави щастливи, пояснява Ахмед. Контролирайте себе си ... А възможните последствия са сърцебиене и колебания в сърдечната честота.
Как да преодолеем стреса на работното място?
Стресът на работното място е нарастващ проблем, който засяга не ... помогне за облекчаване на психическия стрес. Упражненията освобождават химикали, наречени , които действат като естествени болкоуспокояващи, намаляват тревожността и стреса. ... слушалките и се съсредоточете в това, което предстои да вършите.
Първият в света „фитнес с бира“ отвори врати
Като цяло има много ползи за Американският пивовар Майк Замзов, ... че и в двата случая мозъкът щедро освобождава допамин и . Друго нещо е, че всички ползи се отнасят само ... граница пътищата на въздействие на алкохола и спорта се разминават.
Спортът през лятото може да увреди кожата
Редовните физически упражнения подобряват състоянието на кожата, твърдят дерматолози пред ... след спортуването кожата свети, заради подобрения приток на кръв и , отделящи се по време на тренировка. Но не забравяйте, ... през летните горещини, когато температурата навън усложнява допълнително вредните фактори.