ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... сърдечна асоциация препоръчва консумацията на мазна риба поне два пъти . Бобови растения. Например, соята, богата на протеини, също е ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
64% от децата спортуват, но едва 18% се раздвижват ежедневно
Повечето деца в България се занимават със спорт, но ежедневното ... при възрастните - 77% от българите са физически активни поне месечно при 63%* за 2024 г. Средната честота на активност ... за 2024 г. Средната честота на активност достига 2.3 пъти в сравнение с 2.1 пъти през 2024 г. Въпреки това всеки трети от анкетираните смята, ... към по-активно и по- здраво общество.”, добавя Алиция Любенов.
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... Учените твърдят, че жените, които ядат повече от три яйца , имат по-ниско телесно тегло и по-добър липиден профил. Евтините ... липиден профил от тези, които ядат по-малко от едно яйце . Те също така имат средно по-ниско телесно тегло, дори ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... 150 минути (два часа и половина) умерени до интензивни упражнения . Що се отнася до диетата, съветите им са по-нюансирани ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Музиката гони кошмарите
Учени от Женевския университет предложиха метод за борба с тревожността ... за клинично значими, ако се случват често, тоест повече от , и причиняват дневна умора, промени в настроението и тревожност. ... известна ефективност, но не при всички, които страдат от кошмари.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга в средна възраст намалява риска от загуба на паметта. Това ... са били най-склонни да консумират поне една порция мазна риба . Неотдавна китайски учени от Университета в Макао доказаха, че ... За да направят това, те трябва да приемат хранителни добавки.
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... здравословната и балансирана диета експертите препоръчват поне две порции риба . Предимството трябва да е на мазната риба, като сьомга, ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
Ролята на логопеда при възстановяване след афазия
Афазията е езиково нарушение, което често настъпва след инсулт и ... протичат терапевтичните сесии Обикновено терапевтичните сесии се провеждат няколко пъти , като всяка трае между 30 и 60 минути, в ... се свържете с нас: Тел.: 0700 11 404 E-mail: info@stroke.bg www.stroke.bg
Цитрусовите плодове пазят от влошаване на мозъчната функция в напреднала възраст с 23%
Диетата е един от ключовите стълбове за поддържане на цялостното ... през следващите шест години, отколкото останалите, които ги ядат само или два пъти . Резултатите показали, че честата консумация на цитрусови плодове е ... включва лимони, портокали, грейпфрут, лайм, мандарини, клементини, кумкуат и помело.
Как да преодолеем паническа атака
Хората в трудоспособна и активна възраст, от 25 до 45 ... проучвания казват, че всеки възрастен е преживял паническа атака поне в живота си. Паническа атака е изключителна степен на възбуждане ... на паническа атака, или под формата на други здравословни проблеми.