ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Коктейл унищожава раковите клетки
Коктейл от брюкселско зеле, , чесън, шалот и куркума има мощен ефект върху раковите ... мощна подкрепа на имунната система благодарение на антиоксидантите, които съдържа.
Не само млечните продукти осигуряват на тялото калций
Ако човек не иска или не може да консумира млечни ... немлечни източници на калций - магданоз, копър, разнообразно зеле (особено ), сусам и сардини, понякога рибни консерви, горски плодове, грозде, ... развитието на мускулна маса и активното функциониране на сърдечно-съдовата система.
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои храни ги пазят от възпаление
Яденето на твърде много сладки може да доведе до болки ... ревматоиден артрит. Плодове и зеленчуци като портокали, ягоди, спанак и съдържат антиоксиданти и витамин С, които помагат за предпазване на ... витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... това има антиоксиданти и витамин Е, които стимулират мозъчната дейност. . Този зеленчук има висока концентрация на витамин Е и ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.
Плодове и зеленчуци, богати на витамин С пазят от зимни заболявания
Независимо дали става въпрос за студ, грип или Covid-19, през ... С. Те са богати също на фолиева киселина и калий. Най -добрият начин да получите витамин С от е да ги ядете сурови или задушени, а не да ... но е и добър източник на витамин К и фибри.
Храни, които не подозираме, че водят до пристрастяване
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. ... и чипса. Изненадващо, студентите също така посочили и водата, краставиците, те и боба като пристрастяващи храни. Второто проучване било малко ... пристрастяване към храната. Що се отнася до „здравословните“ храни, като , краставици и боб, те не бива да се пренебрегват, ... калий; • 2,8 милиграма витамин С; • 16 милиграма калций. Полезните вещества, съдържащи се в ...
Кои зеленчуци борят възпалението и забавят стареенето
Нелекуваното възпаление може в крайна сметка да ускори процеса на ... антиоксиданти. Високото ниво на антиоксиданти ги прави отлична противовъзпалителна храна. . Според данни, публикувани в Clinical Nutrition, те са в състояние да намалят нивата на възпалителните маркери ... богат и на антиоксиданта кверцетин, който също има противовъзпалителни ефекти.
Кои са най-полезните храни при хипертония
Здравословната диета е от съществено значение за поддържане на кръвното ... Те намаляват риска от сърдечни заболявания, като противодействат на хипертонията. . Яденето на също е начин за понижаване на кръвното налягане. Зеленчукът съдържа ... на кръвоносните съдове и повишават нивото на азот в организма.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... зеленчуците богати на магнезий са авокадо, пресен зелен грах, цвекло, , карфиол, моркови, целина и аспержи. Абсолютен шампион по съдържание ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.
Цвеклото и чесънът прочистват кръвта
„Чистата“ кръв е важна за защитата на организма от опасни ... бели кръвни клетки. Детокс ефект дава и консумацията на зеле, . Този продукт съдържа сулфорафан, съединение, което активира елиминирането на ... съединения, които могат да свързват и премахват токсините от тялото.