ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Витамин D защитава стареещия мозък
По-високите нива на витамин D в мозъка могат да помогнат ... подчертава важността на изучаването на това как храната и хранителните създават устойчивост, за да предпазят стареещия мозък от заболявания като ... храните като сьомга, риба меч, риба тон и яйчни жълтъци.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... Повечето от тези храни не съдържат висококачествени съставки и хранителни , които насърчават регенерацията на клетките и тъканите. Тези храни ... което води до наддаване на тегло и дисбаланс на хранителните в организма, обяснява д-р Гарсия. За да се поддържа стройна ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Зеления чай топи коремните мазнини
За разлика от подкожните мазнини, висцералните мазнини се съхраняват дълбоко ... съединения, които се срещат естествено в чаените листа и имат свойства. Зеленият и белият чай съдържат най-високи количества катехини, обясняват ... на висцерални мазнини, с висок дял на коремни висцерални мазнини.
Чаят и червеното вино пазят от деменция
Деменцията описва група от симптоми, свързани с продължаващия спад на ... е тяхното антиоксидантно съдържание, обясняват учените. Хората, които получават повече флавоноли от диетата си, могат да изпитат по-бавен спад в ... роля в поддържането на здравето на мозъка си, коментират експертите.
Броколито е полезно при чревни възпаления
Възпалението, причинено от синдром на раздразнените черва, може да бъде ... отдават този ефект на намаляване на възпалението на наличието на като глюкозинолати и сулфорафан в броколито. При поглъщане те стимулират ... При поглъщане те стимулират активния растеж на „добрите“ чревни бактерии.
Богати на йод храни за укрепване на имунната система
Йодният дефицит нарушава функцията на щитовидната жлеза, което води до ... не само на йод, но и на множество други полезни . Важно е обаче и да се избягва излишъкът от ... се попълва само след кръвен тест и консултация с лекар
Кивито предпазва от настинки, хипертония и удължава младостта
Редовната консумация на киви през зимата може да осигури на ... добре познатите мощни антиоксиданти. Освен това кивито съдържа и други . Антиоксидантите в организма предотвратяват оксидативното увреждане на клетките, което ... както и със стареенето. Следователно, като ядете киви и попълвате те резерви на тялото си, можете да разчитате на удължаване ... отпуска кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане и има успокояващ ефект.
Белият ориз - ползи и вреди
Белият ориз често се нарича „лош въглехидрат“. Той е рафинирана ... и зародиша, което го лишава от фибри и някои хранителни . Трябва ли обаче напълно да се откажем от белия ... от белия ориз. Този продукт осигурява на тялото доза хранителни и енергия през целия ден. Важно е обаче да консумирате ... в диетата си с вашия лекар, ако имате хронични заболявания.
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... да се справи със стреса и му осигурява много хранителни , твърдят експерти и препоръчват консумацията на лук ежедневно, освен ... подобряват здравето на чревната микрофлора и храносмилането. Съдържа и хранителни , необходими за здравето: витамини от група В, витамини C, ... фолат, желязо, калий и калций, както и силиций. Тези хранителни подобряват състоянието на кожата, ноктите и косата и укрепват имунната ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Не приемайте витамини C и B12 едновременно
Много хора разчитат на витаминни добавки за здравето и благополучието ... и благополучието си, особено през зимните месеци. Без определени хранителни телата ни ще се затрудняват да функционират правилно. Едновременният прием ... часа след“ прием на добавка с витамин B12“, съветват експертите.