ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... витамин C, витамин E и бета-каротин, както и на други . Техните фибри помагат за регулиране на кръвната захар, понижаване ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... на омега-3 мастни киселини, както и на протеини, минерали и . Те често се консумират като гарнитура за ястия или ... на персистиращия артрит. Семената от чиа са естествен източник на , които помагат за предотвратяване на няколко заболявания, причинени от ... (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... храна, осигуряваща на тялото лесно смилаеми протеини, витамини, минерали и . Те също така съдържат аминокиселини, които помагат за укрепване ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... Яйцата са също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и .
Орехите подобряват здравето с възрастта
Орехите са мост към доброто здраве в напреднала възраст, показа ... г протеин, 2 г фибри, 45 мг магнезий и много , включително полифеноли.
Виното пази от кръвни съсиреци
Ресвератролът в червеното вино може да е свързан с антитромботичен ... на тромбоцитите и образуването на кръвни съсиреци, благодарение на мощните , наречени полифеноли, в лилавото грозде, препоръчват експертите.
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... сърдечната функция и предотвратяване на отоци; • витамин С и , които стимулират имунната система. И също така: • фибри ... с вода или друг сок, например краставица, ябълка или диня.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... са особено полезни: те едновременно утоляват жаждата и осигуряват витамини, и електролити. Краставиците съдържат около 96% вода. Те са богати ... Те са богати на витамин К, както и на растителни , които помагат за предпазване на клетките от увреждане. Салата ... 95% вода. Те са богати на лутеин, зеаксантин и бета-каротин, , които са особено важни за защитата на очите от ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Как да прочистим черния дроб сами
Здравето на черния дроб пряко влияе върху цялостното благосъстояние, енергийните ... • Водата овлажнява тялото и подобрява отделителната система; • Естествените в цитрусовите плодове поддържат чернодробните клетки. Допълнителни съвети: • Пийте ... имате сериозни симптоми, непременно трябва да се консултирате с лекар.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... считат за един от основните източници на витамини, минерали и , но реалните ползи от тези продукти зависят от сезона, ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.