За да сте енергични и здрави през деня, започнете с вода, една чаша неподсладено кафе и сметана, доматен сок или смути, съветва американският доктор Джен Брунинг, представител на Академията по хранене и диететика пред Eat This, Not That и обяснява защо.

Сутрин хората са дехидратирани и пиенето играе важна роля за функционирането на организма.

Д-р Брунинг препоръчва да започнете деня с вода, която ще рестартира храносмилателната система и помага за предотвратяване на проблеми с изпражненията.

Според доктора кафето е една от здравословните напитки, но е важно да не се прекалява с него. Достатъчно е да се ограничите до една чаша сутрин. Кафето стимулира храносмилането, има положителен ефект върху полезните бактерии и помага за прочистване на организма. Препоръчително е да не добавяте сметана и захар към напитката.

Диетологът също така съветва да се пие доматен сок или смути, тъй като първото съдържа фибри и стартира процеса на храносмилане. А смутитата с горски плодове и семена от лен или чиа обогатяват червата с пробиотици.