Не се пенсионирайте и правете повече секс. Това съветват американски учени от Харвардския университет, базирайки се на резултатите от ново проучване. Торазкри научно доказани начини да живеете 10 години по-дълго.
Кой от нас би отказал да живее 5-10 години по-дълго и да прекара тези години здрав и без сериозни хронични заболявания? Всичко зависи от нашето собствено отношение към начина ни на живот, уверяват учените, които определиха пет правила за добавяне на 10 години към живота вит Това са балансирана диета, намаляване на стреса, редовни прегледи, физическа активност и умерена консумация на алкохол.

Всичко това са очевидни неща, които всеки ученик знае. Но има и по-малко известни начини за увеличаване на продължителността на живота, чиято ефективност е доказана от науката.
Нека започнем с това да действаме и да усещаме възрастта си. Ако се чувствате млади отвътре, обличате се по младежки начин, спортувате много, приемате нови неща, пътувате и активно се срещате с приятели, това ще ви накара да изглеждате по-млади, дори ако вече сте на седемдесет години.

Изследванията на американските учени показват, че повечето успешни столетници имат много позитивно отношение към възрастта си и винаги се чувстват по-млади. Избягвайте ранното пенсиониране, което за някои хора е последната мярка, преди да се отправят към гробището, съветват учените. Освен ако работата ви не е изключително стресираща, продължете да работите върху това, дори и да е по-малко интензивно (и ако е, намерете ново!). Това намалява риска от смърт от всички причини на 66-годишна възраст с 11%.
Не приемайте, че старостта е неподходяща за родителство. Хората с деца живеят поне две години по-дълго от тези без деца. Ако децата ви са пораснали, съсредоточете се върху внуците си. Прекарването на много време в болницата също скъсява продължителността на живота ви, защото чуждите страдания депресират. Като цяло болниците са много опасни места, гъмжащи от различни супербактерии.

Бъдете активни, пийте гръцко кафе, спете достатъчно и правете секс по-често, съветват учените.