ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... която насърчава производството на серотонин, полезен за устойчивост на стрес. . Също така е източник на аминокиселината триптофан, която помага ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... съдържат по-малко захар и повече естествени съставки - например тъмен , бонбони, горски плодове, какао и др. Яжте достатъчно протеини. ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
От какви храни да си набавите калий и магнезий?
Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане ... зеленчуци, ябълки, стафиди и магнезий от трици, боб и черен . Възрастните е особено важно да включват повече храни с ... свързано с податливостта на организма към хипертония и кардиометаболитни рискове.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... на тялото много магнезий: банани, ядки, зелени листни зеленчуци:зеле,маруля,спанак,киселец. Черен . Той е зареден и с антиоксиданти, които стимулират производството ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
5 храни лишават тялото ви от желязо
Недостигът на желязо може да причини умора, косопад и световъртеж ... храни, които ни лишават от желязо. Кои са те? Черният и кафето пречат на усвояването на желязото Те са класически ... зърното преди ядене, съдържанието на фитинова киселина ще намалее. Какао, и спанак Всички те пречат на усвояването на желязото в ... в червата. По същата причина това важи и за спанака.
Могат ли диабетиците да ядат и по колко
Редовните скокове в нивата на кръвната захар могат да бъдат ... на по-високи от нормалните нива. Поради съдържанието на захар в а може да се предположи, че диабетиците трябва да го ... е, че хората с диабет трябва да избягват да ядат а, тъй като е сладък и съдържа много захар. Може ... руският ендокринолог Антонина Гуреева. Какви са рисковете от яденето на ? ...
5 елементарни начина да подобрите паметта
Трябва да излезете набързо, а не може да откриете ключовете ... напреднала възраст, достатъчно е да направите малки промени в оби ния си начин на живот. Какви по-точно! Добавете към диетата ... за паметта), възстановяват невронни връзки и наистина подобрява паметта. Черен и канела. Според проучване, проведено от италиански учени, флавоноидите (биологично ... (биологично активни съединения) на какаото, присъстващи в излишък в черния , са в състояние да устоят на процеса на стареене ... задължително го правете под звуците на неговите хитове. Започваме ли?
Фурмите и киселото мляко са сред храните, които помагат да се възстановите след настинка
Храните, богати на цинк, витамин С и други антиоксиданти, могат ... подкопават имунната система. Флавоноиди има в горски плодове, зеле, черен , антоцианини в горски плодове, грозде, нар и фурми, а ... отнася до напитките, една от най-добрите за настинка е зеленият .
Как музиката помага в борбата с преяждането?
Изследователи от университета De Montfort установиха, че музиката може да ... музика, която предизвиква гняв или тъга, ядат наполовина по-малко чипс, и сладкиши. Такива песни включват „Back To Black“ от Ейми ... и серотонин, които може да липсват по време на стрес.
Лекуваме хипертонията с
Страхотна новина за любителите на черен . Британски учени потвърдиха, че какаото понижава кръвното налягане и ... можете да си представите живота си без сладкиши, изберете черния като любима закуска. Факт е, че какаовите зърна съдържат флаваноли, ... Това улеснява кръвта да циркулира в тялото. Но по-популярният млечен не е подходящ за това, защото има твърде високо съдържание ... на какаовите зърна е само 25%. За сравнение, в черния ...