ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 растителни добавки помагат за понижаване на то
Високото налягане, или хипертонията, засяга приблизително един на всеки трима възрастни. ... предвестник на инфаркти и инсулти. За щастие, можете да контролирате то си налягане по естествен път чрез диетата си. Пет ... доказали изследвания. Джинджифил, боровинки, червени боровинки, чесън и женшен са те, чиято консумация категорично може да ви помогне, уверяват изследователите. ... Доказано е, че някои антоцианинови полифеноли в боровинките потенциално нормализират ...
, които пазят от рак на червата
54 процента от случаите на рак на червата са предотвратими, ... - от консумация на твърде малко фибри. Шест са „най-добрите“ , които могат да помогнат за намаляване на риска, според ... помогнат за намаляване на риска, според онколози. Кои са те? с високо съдържание на фибри Знаем, че фибрите в пълнозърнестите , плодовете, зеленчуците, бобовите растения и ядки, поддържат храносмилателното здраве. ... разнообразието от цветове, тъй като някои съединения, открити в цветните ...
Световен ден на сърцето: Кардиологът доц. Незабравка Чилингирова с безплатна лекция в „Майчин дом“
По повод Световния ден на сърцето, за втора година стартира ... особено когато още преди бременността е известно сърдечно заболяване, високо налягане, диабет или друго състояние, което може да повиши риска ... проследяване от кардиолог по време на бременността, са и високото налягане и рискът от прееклампсия. Още през първия триместър може ... какви грижи могат да започнат още по време на бременността.
5 , считани за здравословни, всъщност вредят
Много хора ценят здравословната и балансирана диета. те обаче често се продават като здравословни, когато всъщност е ... продават като здравословни, когато всъщност е точно обратното. За кои става въпрос и защо, обясняват експертите. Мюсли Съществува голямо погрешно ... Съществува голямо погрешно схващане, че мюслито е здравословно. Много готови , продавани като мюсли обаче, са истински захарни бомби, обясняват ... хора не знаят, че самият кускус не е богат на ...
, които състаряват мозъка
Това, което ядем, се отразява на благополучието на телата ни. ... на когнитивния спад. Най-силно вървани с когнитивното стареене са преработените , чиято консумация ни кара да изпитваме мозъчна мъгла и ... мозъка, която е много реална. Експертите посочват често срещаните преработени , към които трябва да сме предпазливи. • Зърнени закуски ... и бисквитки Предишни проучвания също така свързват консумацията на ултра-преработени (преработени ...
Как да предотвратите задържането на течности в краката си в жегите
Подутите и натекли крака и глезени са често срещано оплакване ... на сърцето позволява на течностите да се оттичат. Избягвайте преработени . Диетологът съветва да се избягват пакетирани и преработени поради високото им съдържание на сол. Най-добре е да се ... Ако сте загрижени, обсъдете го с вашия лекар, съветва специалистът.
Как да намалим риска от телни инфекции през лятото
Август традиционно е най-горещият месец в България, а тази година ... могат да бъдат предотвратени чрез правилно съхранение и боравене с те в домашни условия. Именно затова безопасното боравене с те е една от основните теми на европейската информационна кампания ... и в България. Инициативата на Европейския орган за безопасност на те (EFSA), която у нас се провежда в партньорство с ... провежда в партньорство с Центъра за оценка на риска по ...
5 начина да преодолеем сърдечната умора в горещините
Има висок риск от сърдечно изтощение при горещо време и ... очевидното „пийте много вода през целия ден“, кардиолог сподели някои , които могат да ви помогнат да се охладите в ... че сте с пет градуса по-студени, отколкото първоначално сте усещали.
Обезводняването в жегите може да увреди бъбреците и да промени то
Високите температури натоварват организма, а липсата на достатъчно течности е риск ... влияе различно върху хората с артериална хипертония. При много пациенти то налягане спада, защото с изпотяването организмът губи течности и ... При други обаче жегата може да доведе до повишаване на то." Затова проф. Делийска препоръчва през горещите дни хората с ... Затова проф. Делийска препоръчва през горещите дни хората с високо налягане да измерват по-често стойностите му и при необходимост, след ... Особено внимание трябва да се обръща на медикаментите за високо ...
Правила за предпазване от диабет
Физическа активност и здравословна диета се основните препоръки на ендокринолозите ... е да се сведем до минимум или дори да елиминираме те с бързи въглехидрати и добавена захар. Също толкова важно ... плодовете, но приоритет трябва да имат и пълнозърнестите и протеиновите . Експертите съветват и да спрете тютюнопушенето, което заедно с ... което да повиши кръвната захар и да предизвика диабет.