ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Симптоми, които показват, че седите твърде много
Ако забележите, че изпитвате засилена болка в гърба, подуване на ... метаболитни нарушения: Седенето на стол изгаря 30% по-малко калории от . Ако човек не само седи много, но и се ... здраве и благополучие ще се възползват само от такава превенция.
намалява риска от кръвни съсиреци
Кръвните съсиреци могат да бъдат както полезни, така и вредни. ... от ДВТ за здравите хора е движението. Най-доброто движение е , което е координирано движение от стъпалото към прасците, бедрата ... глезена също ще помогне, макар и не толкова ефективно, колкото , казва руският съдов хирург Александър Колобаев. Причината, поради която ... вени ще даде възможност за ефективно изпомпване, предизвикано от движение.
5 елементарни начина да подобрите паметта
Трябва да излезете набързо, а не може да откриете ключовете ... в космоса и процеса на запомняне на събития от миналото. назад връща краткосрочната памет, установиха британски учени от Университета в ... спомнят случилото се по-рано много по-подробно и по-точно от останалите. назад кара мозъка ви да работи по-усилено. Този начин на ... и мислене. Това подобрява паметта и концентрацията. Отчасти поради това назад може да бъде и добро рехабилитационно занимание след инсулт. ... повече практика ще го правите с лекота. НАШАТА ПРЕПОРЪКА Ако ...
дори и за минути, подобрява здравето
е най-простият и безплатен начин за подобряване на здравето, твърдят ... на настроението и намаляване на чувството за умора, уверяват изследователите.
Петминутно ходене на всеки половин час гарантира нормално кръвно
по пет минути на всеки половин час по време на ... били намалени с 58% в сравнение със седенето без загрявка. на всеки 60 минути (в продължение на една или пет ... една или пет минути) не е осигурило никаква полза, а за минута на всеки половин час е имало умерен благоприятен ... минута на всеки половин час е имало умерен благоприятен ефект. ...
Как да превърнем разходката в полезна тренировка
е единственият спорт, който няма противопоказания, защото дори прекарали инфаркт ... страдащи от ангина пекторис могат и трябва да ходят. Дори с бавно темпо със скорост до 3 километра в час ... да изградите мускули и да отслабнете, ако имате такъв проблем.
Прост начин да увеличите продължителността на живота с 15 години
Редовното ходене може да увеличи продължителността на живота с до ... организма, скъсяване на живота. Заключенията на учените за ефекта от върху състоянието на хромозомите се основават на резултатите от изследване ... с 8 000-10 000 стъпки на ден. Експертите твърдят, че предотвратява загубата на памет, свързана с възрастта, и също така ... Ходене нанагорнище. По-бързо ходене. Разходки с приятели и сред природата.
Скоростта на ходене свързана с риска от сърдечна недостатъчност
Бързото ходене в напреднала възраст е свързано с по-нисък риск ... е свързано със същия намален риск от сърдечна недостатъчност като с умерено или бавно темпо за повече от два часа ... посочват липсата на време като бариера пред редовната физическа активност, по-бързо, но за по-малко време може да осигури същите ползи ... ползите от умерената физическа активност, включително бързото ходене, са неоспорими.
Страничните ефекти на аспирина могат да се видят в тоалетната
Аспиринът има няколко приложения. Може да се използва като болкоуспокояващо ... тях, според специалистите от американската Мейо клиник, са свързани с до тоалетна. С други думи, уриниране или дефекация. Трябва да ... налягане; проблеми със съсирването на кръвта; наскоро получен инсулт; подагра.
30 минути ходене дневно намаляват риска от смърт с 54%
Хората, които ходят три до четири часа седмично или карат ... това открихме, че хората получават още по -големи ползи от от шест до седем часа седмично, казва авторът на изследването ... -р Райд А. Джунди от Университета в Калгари в Канада.