ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... агнешко, царевица със свинско); Солени зеленчуци и прости въглехидрати – задържа вода, а въглехидратите провокират рязко отделяне на инсулин, създават ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Зимнина без пестициди – мисията е възможна
Есента е неподражаема с щедрото слънце, ярките цветове и любимите ... В дълбок съд наливаме равни количества оцет и вода, добавяме , карамфила, черния пипер и дафиновия лист. Разбъркваме и изчакваме ... е споделена с близките, вкусът ѝ е още по-неповторим.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... компоненти са високата енергийна стойност, наситените мастни киселини, захарите и . За какво сигнализира светофарът Nutri-Score В рамките на ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Най-здравословните ястия от цвекло
Салати Цвеклото е чудесно за приготвяне на свежи салати. Можете ... нарязва на тънки филийки и се залива с оцета, захарта, и подправките. Поставете в хладилника за няколко часа или за ... за няколко часа или за една нощ, за да стегне.
Магнезият подобрява съня и настроението
За да подобрите съня, настроението и да помогнете на сърцето ... се синтезира в организма, а идва от храната, водата и . Възможни симптоми на магнезиев дефицит: • конвулсии, треперене, мускулна ... Магнезий в по-големи количества съдържат още авокадото, бананите и смокините.
опасна за имунната система
Белгийски експерти от Центъра за изследване на възпалението и Университета ... Metabolism. Известно е, че хората, които са прекомерно пристрастени към , имат повишена вероятност от развитие на сърдечно-съдови заболявания. В ... функцията на Т клетките, причинявайки автоимунен фенотип. Обаче как точно влияе на имунните тела не беше известно. Резултатите от новото ... на функцията на имунния организъм при различни състояния, коментират учените.
Кой е основния принцип на хранене за пациенти с хипертония
Добавянето на калий към диетата е по-ефективно за понижаване на ... е по-ефективно за понижаване на кръвното налягане, отколкото елиминирането на . Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, означава, че ... от основните фактори, допринасящи за хипертонията. Това е така, защото кара тялото да задържа вода и тази допълнителна вода оказва ... дори по-ефективно за понижаване на кръвното налягане, отколкото премахването на , обясняват медици. Хората, чиято диета е богата на калий, ... показват, че добавянето на калий е по-важно от намаляването на ...
Сутрешната разходка може да замени лекарството за смъкване на кръвното
Кръвното налягане се покачва, когато налягането във вените и артериите ... консултанти. Те напомнят, че не бива да забравяте редуцирането на – максимум шест грама дневно, както и намаляване на алкохола, ... колкото е възможно по-активно, което да започва още от сутринта.
5 начина да се освободим от задържането на вода
Водата, задържана в тялото, причинява скокове на кръвното, допринася за ... Излишният натрий има тенденция да задържа повече вода в тялото. има способността да абсорбира водата и да се натрупва в ... чрез урината, напускайки тялото, като по този начин предотвратяват подуването.
Неочакваните ползи от соевия сос
Соевият сос се превърна в основен продукт в много кухни ... приема на натрий до 1500 mg на ден. Заместител на Смята се, че соевият сос съдържа много сол. До известна ... много сол. До известна степен това е правилно, тъй като и натрият могат да бъдат почти еднакви - готварската сол ... свързва със здравословни проблеми при хората, които са чувствителни към . Всъщност последните проучвания показват, че ферментиралият соев сос е ... антимикробни свойства, които ефективно предпазват тялото от определени вредни бактерии.