ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога е най-доброто време за спорт при диабетиците?
Ако искате да понижите кръвната си захар, времето за упражнения ... най-голямо подобрение в контрола на глюкозата, когато са били най-активни . Данните за физическата активност от първата и четвъртата година ... на проучването показват, че групата на движещите се активно предимно е имала най-голямо намаление на нивата на кръвната захар. Същата ... сърцето, но трябва да обмислите внимателно избора си, съветват учените.
Образуват ли се тромби от пиене на кафе?
Данни от проучване, публикувано в списание Medicine & Science in ... хора също да не злоупотребяват с количеството кофеин - особено . И напомнят, че има и други здравни рискове, свързани ... големи дози кафе, включващи безсъние, главоболие, учестен пулс, мускулен тремор.
4 храни и напитки за здрав и спокоен сън
Може да има много причини, заради които е трудно да ... похапват ядки през деня, струва си да ги оставите за , за да подобрите съня си. Минали изследвания показват, че ... насърчава сънливостта, а мелатонинът помага за регулиране на циркадния ритъм.
Кои съвети за разхлаждане в жегите не работят
Жегите продължават да ми морят и през август. Обикновено се ... на деня не е толкова горещ, колкото по обяд и . Човек на закрито обаче се нуждае от достатъчно свеж ... трябва да се занимавате със сериозна физическа активност в късния , това може да се отрази зле на сърцето. Да ... е по-добре да вземете топъл душ, за да се отпуснете.
Топлата вода на празен стомах е полезен навик
Почти всеки знае, че е полезно сутринта да започне с ... се пие не само сутрин на празен стомах, но и . Температурата не трябва да надвишава 60 градуса. Водата трябва ... градуса. Водата трябва да е само топла, а не гореща.
Мозъкът се оказа по-горещ от тялото
Температурата на мозъка при здрави мъже и жени е средно ... доброволци на възраст 20-40 години. Мозъците им били сканирани сутрин, и късно вечер с помощта на магнитно-резонансна спектроскопия (MRS). Изследването ... дали това е свързано с развитието възрастови нарушения на ЦНС.
Откриха как диабетиците да се хранят, за да удължат живота си
Проучването установи, че яденето на определени храни в определени часове ... като броколи или спанак. Забелязахме, че картофите сутрин, пълнозърнестите храни , зеленчуците и млякото вечер удължават живота на хората с ... подходящите храни да бъдат включени в бъдещите препоръки за диабетици.
Как да пием кафето при определени заболявания
Проучванията показват, че пиенето на черно кафе без захар и ... и ви помага да останете будни, но пиенето на кафе може да повлияе негативно на качеството на съня ви. А ... на кръвната захар, холестерол и триглицериди при хора с диабет.
Дневният сън – ползи и грешки
Дневните дремки могат да бъдат полезни, но много от нас ... определени рискове за здравето. За какво става въпрос? Твърде късно . Лекарите смятат, че не трябва да се спи след ... лекар и да стигнете до същината на въпроса, съветват сомнолозите.
Домашна напитка понижава хипертонията
Високото кръвно налягане изисква сърцето ви да работи по-усилено, за ... 10 грама чесън дневно след закуска и 10 грама чесън , и в групата с пиене на лимонов сок - ... да контролират по-добре нивата на кръвното си налягане, заключават изследователите.