ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Магнитната буря в горещо време увеличава агресията
Сериозни магнитни бури се очакват в края на месец май, ... и компоти без добавена захар (те осигуряват на организма необходимите ). • Спрете да пушите (или поне намалете), тъй като ... поне намалете), тъй като цигарите излагат мозъка на допълнителни токсини.
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... от хранителни вещества за подобряване на храносмилането: микроелементи, витамини и . За да е ефективна тази смес, е важно зеленчуците ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... традиционно се считат за един от основните източници на витамини, и антиоксиданти, но реалните ползи от тези продукти зависят от ... Магданозът, копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и .
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... вещества: витамини (например витамин D и витамини от група В), (например йод или магнезий).
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... семена, ядки, бобови растения и зърнени храни. Свързва се с те и образува неразтворими фитати, които пречат на усвояването им ... червата. Фитинова киселина е антинутриент, защото намалява бионаличността на важни , подчертава лекарят. При накисване се активира ензимът фитаза. Той ... фитаза. Той разгражда фитиновата киселина и освобождава свързаните с нея . В резултат на това се повишава бионаличността на желязо, ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... трябва да се консумират в големи количества. Банани.Те съдържат много , които са ценни за нервната система: например магнезий и ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... ставите. След зимата тялото често изпитва недостиг на витамини и , особено на витамин D, който се произвежда под въздействието ... Диетата трябва активно да включва храни, богати на витамини и : пресни зеленчуци, плодове, ядки, риба, яйца. Много е важно ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
На 40 започва първият етап на стареене
Човешкото тяло има три възрастови периода на стареене. Първият етап ... по-дълго? Правилното хранене. Балансираната диета, богата на антиоксиданти, витамини и , помага за забавяне на процеса на стареене. Включете повече ... проблеми на ранен етап и да поддържате добро здраве.
Зимнина без пестициди – мисията е възможна
Есента е неподражаема с щедрото слънце, ярките цветове и любимите ... се приготвим за зимата, като се заредим с витамини и от изобилните сезонни плодове и зеленчуци. А много от нас ... е споделена с близките, вкусът ѝ е още по-неповторим.
Най-здравословните ястия от цвекло
Салати Цвеклото е чудесно за приготвяне на свежи салати. Можете ... нар и ядки. Салатите от цвекло са богати на витамини, и антиоксиданти. Супи Цвеклото върви добре с други зеленчуци в ... за няколко часа или за една нощ, за да стегне.