ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... по вътрешни болести. Зеленчуци и зеленолистни. Тези храни съдържат витамини, и множество фитохимикали, които имат антибактериални свойства, укрепват имунната система ... рак на дебелото черво. Бобовите растения са добър източник на като желязо, калий, магнезий и цинк, които са от съществено ... нервните клетки. Те също така насърчават усвояването на витамини и , поддържат имунната система, имат антибактериален ефект и потискат чревните ... са богати на фибри, както и на ценни растителни протеини, ...
Мъчи ви артрит? Яжте семена от чиа.
Артритът може да доведе до болки и възпаление в ставите, ... са богати на омега-3 мастни киселини, както и на протеини, и антиоксиданти. Те често се консумират като гарнитура за ястия ... (около 10 грама на порция), което ще ви държи сити.
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... силно хранителна храна, осигуряваща на тялото лесно смилаеми протеини, витамини, и антиоксиданти. Те също така съдържат аминокиселини, които помагат за ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
BreastHelp организира безплатна кулинарна академия за жени с рак на гърдата
Първата Кулинарна академия „Сила в чиния“ в помощ на жени с ... на гърдата, започват прием на различни хранителни добавки, съдържащи витамини, или екстракти от билки, без да се консултират с лекар. ... да се научи как да се грижи за себе си.
Мазните храни, които погрешно се отхвърлят от диетата
Някои мазни храни са напълно ненужно отхвърляни от хора, които ... към мазнините, които са необходими за усвояването на витамини и , продуктът осигурява на организма висококачествен протеин, жизненоважна съставка. Ядки. ... му осигури изобилие от полезни хранителни вещества, подчерта испанският диетолог.
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... за здравословно хранене, много от нас не получават витамините и те, от които се нуждаем, за да се чувстваме добре. ... диетата си. Какви симптоми показват дефицит на определени витамини и Умора, затруднена концентрация, лош апетит, бледа кожа, тъмни кръгове под ... Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и кисело мляко.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... дневните си нужди от протеини, както и че получавате витамини, и други хранителни вещества, необходими за оптимално здраве. Пълноценни протеини. ... протеини, както и на хранителни вещества като калций, витамини и . Млечните продукти могат да бъдат с високо съдържание на ... богати на протеини, но и осигуряват здравословни мазнини, витамини и . Ядките са с високо съдържание на мазнини и калории, ... пълноценен източник на протеини. Яйцата са също източник на витамини, ...
Цитрусовите плодове пазят от влошаване на мозъчната функция в напреднала възраст с 23%
Диетата е един от ключовите стълбове за поддържане на цялостното ... поддържане на цялостното физическо здраве. Храната, богата на витамини и , може да помогне за намаляване на риска от развитие ... включва лимони, портокали, грейпфрут, лайм, мандарини, клементини, кумкуат и помело.
Как да преодолеем паническа атака
Хората в трудоспособна и активна възраст, от 25 до 45 ... амоняк и билирубин). Друг рисков фактор е остър дефицит на като магнезий, желязо и витамин В в организма. За да ... на паническа атака, или под формата на други здравословни проблеми.
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... Ананасовият сок съдържа витамини A, C, E, B2, PP и - калий, магнезий, фосфор, желязо. Ползите от ананасовия сок са ... сок Прясно изцеденият портокалов сок е богат на витамини и . Чаша пресен сок съдържа дневната норма витамин С. Портокаловият ... от група В, както и С, Е и Н. От те - желязо, магнезий, натрий, фосфор. Ябълките имат много пектин. ... на противотуморно вещество - ликопен. Съдържа много аминокиселини, витамини и ...