ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... Зеленчуци и майонеза, сметанов сос – такива комбинации повишават общата на диетата; те не трябва да се консумират ежедневно. Колко ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Няма отрицателна
Когато става дума за отрицателно съдържание на калории, много хора ... оставят у човека от 19 до 50 процента от калориите.
Отслабваме през пролетта
Настъпи ли пролетта, бързаме да разсъблечем палтата, тъмните пуловери и ... - 7-10 ден до овулацията, стойте на редуцирана диета с до 1200 ккал. Така ще ви е лесно да издържите ... Но – както препоръчват диетолозите – не и след 18.00!
Обясниха вредата от рафинираните продукти
За главен враг на човечеството днес се смятат така наречените ... колбаси и т.н.). Такава храна обикновено се отличава с висока при неголяма хранителна ценност (съдържат „празни калории“), ниско съдържание на ... това число и такива, които могат са с канцерогенни свойства.
Вино и шоколад: къде е ползата им за влюбените
Умереното пиене на вино е лекарство. Тези думи се приписват ... спътник на виното в този празник. На него предписват прекалената , спазващите диети и тези, които се стараят да отслабнат, ... подобреното му кръвоснабдяване заради съдържанието на стимулаторите кофеин и теобромин.
Искаш да отслабнеш? Започвай от десерта.
Ако искате да отслабнете, започвайте първо с десерта, съветват американски ... какво точно предпочитат да ядат посетителите, като засичали и общата на обяда им. Оказало се, че посетителите, които най-напред поставяли ... изследването са публикувани в списание Journal of Experimental Psychology: Applied.
Храни, изгарящи мазнините. Кои са те?
За да отслабнем успешно, трябва да намалим порциите, да увеличим ... за нормализиране на обменните процеси или притежават така наречената отрицателна . За да ви помогнат наистина обаче, може само ако ... на положителен ефект обаче, са необходими три чаши чай дневно.
Гъбите – идеална храна за отслабващите
Гъбите са идеалната храна за тези, които искат да отслабнат, ... в Минесота, според които много диети са сходни по своята , но се различават по степента на засищане. Ядките например ... това, че са богати на витамини и антиоксиданти, напомнят учените.
Въглехидратите – ключ към смъкване на килограмите?
Смята се, че наситената с белтъчини храна е най-щадяща за ... също толкова позитивно върху обмяната на веществата, както и ограничената . При това изобилието на въглехидрати по-леко се приема от ... върху обмяната на веществата при мишки краткосрочните диети с ограничена и диетите с ниско съдържание на белтъчини и с високо ... обмяната на веществата без да е необходимо да се намалява та на храненето с 40%. Лабораторните животни били разделени на ... особено от останалите мишки, които били ограничавани в храната.
Фруктозата ни кара да ядем повече. Защо?
Ако не страдате от диабет, не си струва да заменяте ... глюкозата, а значи може да не се страхуваме от излишна на обяда. На практика обаче се оказва, че фруктозата предизвиква ... увеличи. А постоянното преяждане, както е известно, води до затлъстяване.