ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да увеличим производството на хормони на щастието
Хормоните на щастието може както да предотвратят, така и да ... към ежедневието. Физическата активност допринася за производството на серотонин, допамин, . Изработването им се постига както по време на тренировка, ... тренировката, и съответно чрез намаляване на мускулната болка. Серотонинът и ът се произвеждат активно, когато човек отива на пътешествие до ... и уважавани хора, игра с домашни любимци, прегръдки и целувки.
Как да повишите хормоните на щастието по време на пандемия
Знаете ли, че включването на някои популярни храни в ежедневната ... определени храни, които увеличават производството на хормоните на щастието като и, серотонин и окситоцин. Те включват ядки и семена с ... в червата, пикантни храни с капсаицин, което насърчава освобождаването на и, яйца и риба с витамини B3, B6 B12 и ... всеки ден. Упражненията помагат да се освободи положителният емоционален хормон . Редовните упражнения подобряват вашето благосъстояние, което повишава тонуса и ... приятели. Това насърчава производството на окситоцин, пише The Health Site.
Пеенето укрепва имунитета и изгаря мазнините
Германските лекари са посочили начин за подобряване на имунитета, който ... здраве. Различни изследвания показват, че пеенето освобождава множество хормони ( , серотонин, допамин), които действат като подобрители на настроението. След ... душата и тялото, обобщават учените в немското списание Freundin (Приятелка
Вода с черен пипер? Вижте защо е полезна!
Черният пипер е добре известно народно средство за регулиране на ... изгарянето на мастните клетки и стимулира производството на серотонин и в мозъка - вещества, които определят доброто психоемоционално здраве и ... се пие чаша такава топла вода два пъти на ден.
Полезната закуска е без кафе
Свикнали сме да свързваме ободряващата закуска с кафето. Лекарите обаче ... него ще тонизира организма ви. Защото благодарение на изработването на , запасът от енергия се повишава значително. Тъкмо затова шоколадът ... заредите с енергия за целия ден е да закусите правилно.
Как да не дебелеем през зимата
Първо бяха безкрайните празници. Сега наред са напрежението и стресът ... за почивните дни! Страстните прегръдки освобождават хормона на щастието – , а колкото сме по-щастливи, толкова по-малко причини ще имаме ... спим, толкова по-малко време прекарваме в компанията на любимата храна.
Как да победим студа
Ето че най-после зимата показа истинското си лице – ниски ... по-лесно премръзват. Ето защо в студа помагат храни, които изработват . Като черния шоколад, бананите и сладкият чай например.Намалете мазнините.Голямата ... заплаха за преохлаждане на организма или лесен път към измръзване.
Искате да се избавите от болката? Бройте пари.
Най-доброто обезболяващо средство е вече налице. То е абсолютно безвредно ... засилва чувството на собствено достойнство и това стимулира изработването на . А както е известно в медицинските среди, хормонът на ... хормонът на щастието е наричан още и „убиец на болката”.
Музиката лекува не само душата, но и тялото!
Това, че музиката може да успокои хората, да предизвиква спомени, ... кръвоносните съдове. В отговор на положителните емоции започва отделянето на (хормон на радостта) или подобни на него съединения. Те предизвикват ... разбира се да правят гимнастика и да се хранят правилно.
Любителите на сладкото са потенциални алкохолици
Взаимозависимост между страстта към сладките храни и привличането от алкохола ... торта, доколкото и едното, и другото спомагат за изработването на и допамин – хормоните на щастието и сладострастието.А сега да ... за детето - това ги прави още по-привлекателни и желани.