ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Психосоматика: Какво означават различните видове емоционална болка
Болката, която възниква в тялото, може да бъде от физическо ... стомашно-чревния тракт? Гняв. Той предизвиква спазми на жлъчния мехур и вкус. Безпокойство. Причинява „меча болест“ (дефекация или диария преди важни ... или, обратно, да допринесе за компулсивно преяждане, „разяждайки“ стреса.
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... която насърчава производството на серотонин, полезен за устойчивост на стрес. . Също така е източник на аминокиселината триптофан, която помага ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... съдържат по-малко захар и повече естествени съставки - например тъмен , бонбони, горски плодове, какао и др. Яжте достатъчно протеини. ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
От какви храни да си набавите калий и магнезий?
Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане ... зеленчуци, ябълки, стафиди и магнезий от трици, боб и черен . Възрастните е особено важно да включват повече храни с ... свързано с податливостта на организма към хипертония и кардиометаболитни рискове.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... на тялото много магнезий: банани, ядки, зелени листни зеленчуци:зеле,маруля,спанак,киселец. Черен . Той е зареден и с антиоксиданти, които стимулират производството ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
5 храни лишават тялото ви от желязо
Недостигът на желязо може да причини умора, косопад и световъртеж ... зърното преди ядене, съдържанието на фитинова киселина ще намалее. Какао, и спанак Всички те пречат на усвояването на желязото в ... в червата. По същата причина това важи и за спанака.
Могат ли диабетиците да ядат и по колко
Редовните скокове в нивата на кръвната захар могат да бъдат ... на по-високи от нормалните нива. Поради съдържанието на захар в а може да се предположи, че диабетиците трябва да го ... е, че хората с диабет трябва да избягват да ядат а, тъй като е сладък и съдържа много захар. Може ... руският ендокринолог Антонина Гуреева. Какви са рисковете от яденето на ? ...
5 елементарни начина да подобрите паметта
Трябва да излезете набързо, а не може да откриете ключовете ... за паметта), възстановяват невронни връзки и наистина подобрява паметта. Черен и канела. Според проучване, проведено от италиански учени, флавоноидите (биологично ... (биологично активни съединения) на какаото, присъстващи в излишък в черния , са в състояние да устоят на процеса на стареене ... задължително го правете под звуците на неговите хитове. Започваме ли?
Фурмите и киселото мляко са сред храните, които помагат да се възстановите след настинка
Храните, богати на цинк, витамин С и други антиоксиданти, могат ... подкопават имунната система. Флавоноиди има в горски плодове, зеле, черен , антоцианини в горски плодове, грозде, нар и фурми, а ... напитките, една от най-добрите за настинка е зеленият чай.
Създадоха нов вид подсладител на базата на цитрусови плодове
Американски учени от Университета на Флорида изолираха нов вид подсладител ... синтетично произведени. Сериозен проблем на всички нискокалорични заместители е специфичният и „химически“ послевкус, който влошава потребителските им качества. Учени от ... заместители на захарта без калории и с приятен сладък вкус.