ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Топим тлъстините по корема с противовъзпалителни молекули
Знаем добре, че физическите упражнения намаляват обема на висцеларната мастна ... участниците в което трябвало три пъти седмично да спортуват на . Част от тях като контрол приемали тоцилизумаб – препарат, ... тези мазнини чрез изкуствено увеличаване нивото на IL-6 в организма.
Една минута стига, за да поддържате добра форма
Кратка интервална тренировка, включваща само минута силово натоварване е толкова ... в продължение на три месеца три пъти седмично тренирали на , а останалите въобще не тренирали. От тези, които тренирали, ... края на тренировката. MICT предполага 45 минути постоянна работа на а плюс 5 минути за загрявка и охлаждане. По време ... Пълният отказ от тренировки – напротив, заплашва с непоправими последствия.
5 факта за зеления чай, които е важно да знаете
Какво знаем за заления чай и достатъчно ли е то, ... EGCG. Всички участници три пъти седмично тренирали по час на . В края на месеца при получаващите екстракт от зелен ... важното е в случая е да не го правите едновременно.
Спортът подобрява зрението
Това установили италиански учени от университета в Пиза, според които ... участниците гледали същия филм, като през цялото време тренирали на . Известно е, че закриването на едното око помага за ... се използва при лечението на такова нарушение при възрастните хора.
Витамин D смъква риска от сърдечно-съдови заболявания
Това е не само витамин, но и хормон, който помага ... след приема на витамин D учястниците успели да преминат на по 6,5 километна за 20 минути в сравнение с 5 ... за избягване на тези проблеми със здравето, препоръчват шотландските медици.
"Офисен " бори хроничните заболявания
Съвременните хора прекалено дълго седят в работата. Това води до ... университета в Айова. Става дума за известния на всички спортуващи , само че в портативен вариант, който се поставя под ... учените показал, че работниците, които често въртят педалите на офисния , смъкват килограми и споделят за повишаване на концентрацията. Такива ... дори в офиса да е монтирана бягаща пътека или обикновен , те рядко ги използват. Докато компактната версия на тренажора ... края на експеримента 70% от тях продължили да ползват портативния ...
Истинската почивка е свързана с движение
Уморени сте? Направете гимнастика или се разходете. Умерената физическа активност ... Участниците били разделени на 3 групи. Първите използвали за загряване , на който тренирали 3 пъти седмично по 20 минути. ... с 20% в сравнение с колегите им от третата група.
Тренировките променят активността на гените. Как?
Продължителните тренировки за издръжливост променят активността на гените, контролиращи процесите ... 45 минутни и се състояли във въртения на педала на . Защо педал? Защото когато единият крак върти, другият трябвало ... на активността на гените заради тренировките ставали малко по-различно.
Киселините – това (не)избежно страдание!
Много от нас знаят добре какво представляват киселините. По статистика ... това. Ако пък правите фитнес с пълен стомах, избирайте само или йога.Не заемайте хоризонтално положение на тялото преди да са минали ... на храносмилане се забавя и като следствие се появяват киселини.