Прости промени в начина на живот могат да помогнат за понижаване на високото кръвно налягане, въпреки че някои хора може да се нуждаят и от лекарства. Вашият личен лекар може да ви посъветва за промени в начина на живот и да обсъдите с него дали лекарства
Това съветват американски учени, които стигнали до извода, че колкото повече свежи плодове и зеленчуци ядеш през деня, толкова по-щастлив ще се чувстваш. Изследването на тази тема провели специалистите от научно-изследователския институт в Бостън. В него
Знаете ли как да съчетавате работата с почивката така, че да работите най-продуктивно? А знаете ли, че вече има формула за идеалният ритъм между работа и почивка? Тя е на учени от Латвия, които препоръчват по-чести почивки.
Това твърди британският учен Джон Аштън, според който човек трябва да работи не повече от четири поредни дни в седмицата. След това задължително трябва да си почива. Уикендът след четирите работни дни помага не само да се избавим от натрупания стрес, но и...
Бягането е най-естественият вид физическа активност за човека, появила се заедно с първите Хомо сапиенс. Древните хора били принудени да бягат, за да оцелеят. За да догонят дивеча по време на лов или да си плюят на петите, спасявайки се от хищниците, наш
Ските са прекрасна тренировка, защото заедно с получената доза свеж въздух помагат да останете във форма, тренирайки издръжливостта и баланса, твърди Стивън Олви, професор по клинична хирургия в университета в Маями. Освен това ските помагат да изгаряте п
Това необичайно откритие е на учените от Харвардското училище по медицина, които в продължение на осем години обработвали данните за сто медицински сестри в Щатите.
Морето вече е спомен. За тези, които обичат да плуват, остава вариантът басейн. А за всички, които тепърва са решили да се впуснат в авантюрата с това водно удоволствие, са нашите препоръки в цифри и факти.
Когато се движим активно, потребността на мускулите от кислород нараства многократно. При неправилно дишане тази потребност не може да бъде задоволена и мозъкът и сърцето гладуват за кислород. Как да „нахраним” най-важните си органи по време на тренировк
Това твърди масажистът Тревър Чизмън от Глазгоу, който разработил особена методика на масаж, избавящ от болките в гърба. Освен с висока ефективност, техниката се отличава и с простота, пише The Guardian.
Начинът на живот на съвременният шофьор в големия град едва ли може да се нарече здравословен: многочасови тапи, храна в крайпътни съмнителни кафета, постоянно натоварване на зрението. И това е само началото на дълъг списък от затруднения. Как да съхрани
