Малко вероятно е някой да си ляга по едно и също време в понеделник, както в петък вечер, питат експертите. Ако искате да поддържате тялото си здраво в дългосрочен план, трябва да правите точно това. Изследване на международен екип учени установило, че х
Човешките гени, определящи предпочитания за него режим на сън и бодърстване, влияят и на работата на неговия мозък и дори на времето на смърт, твърди ученият Митчъл Мофит.
Ако искате да помните по-добре, трябва да свиете дясната ръка в юмрук, задържайки това положение минута и половина.
Това съветват американски учени, които стигнали до извода, че колкото повече свежи плодове и зеленчуци ядеш през деня, толкова по-щастлив ще се чувстваш. Изследването на тази тема провели специалистите от научно-изследователския институт в Бостън. В него
Знаете ли как да съчетавате работата с почивката така, че да работите най-продуктивно? А знаете ли, че вече има формула за идеалният ритъм между работа и почивка? Тя е на учени от Латвия, които препоръчват по-чести почивки.
Това твърди британският учен Джон Аштън, според който човек трябва да работи не повече от четири поредни дни в седмицата. След това задължително трябва да си почива. Уикендът след четирите работни дни помага не само да се избавим от натрупания стрес, но и...
Бягането е най-естественият вид физическа активност за човека, появила се заедно с първите Хомо сапиенс. Древните хора били принудени да бягат, за да оцелеят. За да догонят дивеча по време на лов или да си плюят на петите, спасявайки се от хищниците, наш
Ските са прекрасна тренировка, защото заедно с получената доза свеж въздух помагат да останете във форма, тренирайки издръжливостта и баланса, твърди Стивън Олви, професор по клинична хирургия в университета в Маями. Освен това ските помагат да изгаряте п
Това необичайно откритие е на учените от Харвардското училище по медицина, които в продължение на осем години обработвали данните за сто медицински сестри в Щатите.
Морето вече е спомен. За тези, които обичат да плуват, остава вариантът басейн. А за всички, които тепърва са решили да се впуснат в авантюрата с това водно удоволствие, са нашите препоръки в цифри и факти.
Когато се движим активно, потребността на мускулите от кислород нараства многократно. При неправилно дишане тази потребност не може да бъде задоволена и мозъкът и сърцето гладуват за кислород. Как да „нахраним” най-важните си органи по време на тренировк
