Всички знаем, че упражненията имат многобройни ползи за здравето. Те не само тренират определени органи и мускули, но също така могат да ни помогнат да поддържаме здравословно тегло и да подобрим настроението си. Проучване на международен екип учени установи, че времето от деня, в което тренирате, може да има значение.
Новото проучване показва, че активността между 8 и 11 часа сутринта е свързана с по-нисък риск от сърдечни заболявания и инсулт. Добре известно е, че упражненията са полезни за здравето на сърцето, а данните показват, че сутрешната активност изглежда е най-полезна. Резултатите са особено забележими при жените и се отнасят както за ранобудните, така и за нощните птици.

По време на проучването участниците били разделени на четири групи въз основа на времето им за активност: 12:00, 8:00, 10:00 и 19:00 часа.
Тези, които са били най-активни в 8:00 и 10:00 часа, са имали съответно 11% и 16% по-нисък риск от коронарна болест на сърцето в сравнение с контролната група.
А тези, които са били най-активни в 10:00 часа, са имали 17% по-нисък риск от инсулт. При анализ на резултатите поотделно по пол, резултатите са установени като особено значими при жените, но не и при мъжете.