ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 сутрешни навика понижават кръвната захар
Високите нива на кръвната захар могат да доведат до преддиабет ... на стрес рано сутрин е много лошо за цялостното ви и особено за кръвната ви захар. Затова го избягвайте и ... да бъдат полезни за хора, страдащи от стрес и тревожност.
Храненето трябва да се извършва според циркадните ритми
Циркадните ритми регулират 24-часовия цикъл на тялото. Те контролират редица процеси ... ограничава наддаването на тегло. Това води до подобрение в метаболитното , като увеличава скоростта на метаболизма на креатина в мастните ... хранене, могат да намалят наднорменото тегло и да подобрят метаболитното . Наблюденията обхващат както експериментални животни, така и хора. Проучванията ... за циркадния часовник, може да допринесе за наддаване на тегло.
Да спиш като Доналд Тръмп е смъртоносно?
Американският президент спи не повече от 5 часа на нощ. ... нощ. Но учените твърдят, че подобен режим увеличава риска от -съдови заболявания, диабет тип 2 и деменция с 20%. Много ... 4-5 часа на ден. Това обаче е изключително опасно за то на по-голямата част от хората, както са установили британски ... се комбинират, значително увеличават риска от инвалидност и преждевременна смърт.
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... вещества в артериите, като по този начин намалява риска от -съдови заболявания. Гъбата и ухото. Напречното сечение на гъбата отразява ... като женска матка. Интересното е, че фолатът, който съдържа, осигурява то и функцията на репродуктивния орган. Диета, богата на фолат, ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Жълтъците безвредни за холестерола, пазят черния дроб
Жълтъците не са толкова вредни за нивата на холестерола, колкото ... хранене, не е обоснована. Консумацията на жълтъци не вреди на -съдовата система, нито допринася за натрупване на мазнини, уточнява диетологът. ... спасение за черния дроб и достойна алтернатива на скъпите хепатопротектори.
Защо диабетиците трябва да ядат повече лук?
Консумацията на лук прави лекарствата за диабет по-ефективни. Този често ... настинки. Освен това, лукът помага за предпазване от стомашно-чревни разстройства, -съдови заболявания и дори затлъстяване.
Черният дроб защитава най-добре тялото през студа
Консумацията на органни меса, по-специално черен дроб, осигурява отлична подкрепа ... меса, по-специално черен дроб, осигурява отлична подкрепа за тялото и то през студения сезон, уверяваруският диетолог Елена Соломатина, като определя ... и на витамин D, един от най-важните витамини за добро . Черният дроб съдържа и друг стимулатор на имунната система ... подправки подобряват кръвообращението и имат антиоксидантен ефект, намалявайки възпалението, съветватексперти.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху то и функцията на нашето храносмилане, сърце, черен дроб, кожа ... да доведе до неоптимално функциониране и да повлияе на дългосрочното на мозъка. Подобряването на приема на хранителни вещества може да ... вещества може да оптимизира мозъчната функция, което води до подобрено на мозъка, когнитивна функция и психично ...
Начинът на живот или генетиката са по-важни за дълголетието
Цялата област на гериатрията, посветена на дълголетието, все още не ... се появяват характерни за възрастта заболявания като деменция, диабет и -съдови патологии, обясняват американските учени.
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... туршии и сладка за зимата се оказва полезна за емоционалното , уверяват ирландски изследователи, стигнали до извода след изследване. Учените ... че диетата може да има дълбоко въздействие върху психичното ни . Здравословната диета като цяло може да намали риска от ... психични заболявания. Основните механизми зад въздействието на диетата върху психичното обаче все още не са напълно изяснени. В проучването някои ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.