ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... Балансира нивата на кръвната захар Добре известен факт е, че възстановява метаболизма на тялото и гарантира, че храната, която консумирате, ... диабет тип 2. Високи нива на стрес След стресиращ ден е единственият фактор, който ще помогне на тялото ви да ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... да спите от седем до девет часа на денонощие и трябва да е висококачествен. Контролирайте кръвната си захар. Прекомерната кръвна ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
Добрият сън стимулира амбициите на жените
Жените, които спят достатъчно, могат да увеличат кариерните си омбиции ... върху постигането на статус и отговорност на работното място. Ако се влошаваше, позитивното им настроение намаляваше, установили учените. В проучването ... статус на работното място след безсънни нощи. Това предполага, че е повлиял на работните им амбиции, коментират учените.
На 40 започва първият етап на стареене
Човешкото тяло има три възрастови периода на стареене. Първият етап ... кожата хидратирана и подобрява цялостното здраве на тялото. Качествен сън. е времето, когато тялото се възстановява. Стремете се към 7-9 ... проблеми на ранен етап и да поддържате добро здраве.
Добрият сън пази от йо-йо ефект след диета
Фактът, че добрият сън помага за поддържане на теглото след ... обикновено спели през нощта, без да се събуждат. Разбирането, че е толкова тясно свързан с поддържането на тегло след отслабване, ... до два часа и половина седмично за интензивна физическа активност.
Защо човек спи с отворени очи?
Болна щитовидна жлеза, автоимунни заболявания, тумори, неврологични лезии могат да ... клепачите е много тясна и като правило не се забелязва. с отворени очи е по-често при жени, при млади хора ... да установите възможната причина за този проблем, съветва проф. Канелопулос.
Кога следобедната дрямка е полезна за здравето
през деня може да подкрепи тялото, да подобри работоспособността, да ... повечето хора това обикновено е между 13 и 15 часа. в по-късен момент може да затрудни заспиването през нощта, да ... нощния сън и да допринесе за провала на естествените биоритми.
Важни ходове да останеш млад за дълго
Начини, които ще ви помогнат да останете млади и активни ... заболявания, диабет и други здравословни проблеми, обяснява докторът. Здравословен сън. е другият важен фактор за поддържане на младостта. Според Мичъл ... понася по-добре стреса, тя съветва и повече упражнения и йога.
Пеенето полезно за сърцето колкото и фитнеса
Пеенето е добър начин за трениране на сърцето, в това ... това пеенето може да активира синтеза на допамин, поради което се подобрява и психологическото настроение става положително. Според изследователите свиренето ... сравним с това, което се наблюдава при хора, които медитират.
Как да предотвратите спирането на дишането през нощта?
Сънната апнея е придружена от спиране на дишането, което не ... е да се поддържа здравословно тегло. Правилно положение на тялото. на гръба влошава симптомите на сънна апнея. При някои възрастни ... странично през нощта може да помогне за нормализиране на дишането.