ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... семена. Микронутриентите, открити в ядките и семената, включват антиоксиданти като , токофероли (витамин Е), флавоноиди и ресвератрол. Те са богати ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Бананите укрепват нервната система
Бананите имат ефект, сравним с този на антидепресантите, те укрепват ... им придава антидепресантните свойства. При поглъщане триптофанът се превръща в , така нареченият „хормон на радостта“. А благодарение на богатото ... витамин е важен за правилното функциониране на нервната система.
Антидепресантите променят структурата на мозъка
Антидепресантите могат да променят сивото и бялото вещество в мозъка ... пациентът реагира на определени психиатрични лекарства. Ниските нива на невротрансмитера в мозъка обикновено са свързани с депресия. Антидепресантите блокират реабсорбцията ... мозъка обикновено са свързани с депресия. Антидепресантите блокират реабсорбцията на от мозъка. Тази функция се изпълнява от лекарства от клас ... лекарства от клас лекарства, наречени инхибитори на обратното захващане на . За изследването учените сравнили връзките в сивото вещество на ... на часове след приема на лекарството. При по-високи нива на ...
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... От една страна, триптофанът насърчава отделянето на „хормона на щастието“ , но от друга страна активира производството на хормона на ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... повишават нивото на витамин D в тялото и производството на , което осигурява психологическа положителност. Всичко това има благоприятен ефект ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... нашата психика: чревните бактерии са важни градивни елементи за невротрансмитерите и допамин. Това са „хормоните на радостта“, които играят важна ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... могат да се контролират? Биологични причини: Производството на невротрансмитери ( , допамин) в мозъка е нарушено. Възникват хормонални дисбаланси (например, ... и витамини от група В), минерали (например йод или магнезий).
Подсладеното кафе съвсем не е толкова опасно
Пиенето на кафе със захар далеч не е толкова вредно, ... на този ефект. Глюкозата допринася за по -интензивното производство на , което подобрява настроението и намалява нивото на напрежение. По ... дори по-полезна за борба с оксидативния стрес, отколкото черното кафе.
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... Овесената каша също съдържа аминокиселината триптофан, която насърчава производството на , полезен за устойчивост на стрес. Шоколад. Също така е ... източник на аминокиселината триптофан, която помага на тялото да произвежда . Освен това съдържа флавоноиди, които предпазват невроните, както и ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... от своя страна влияе върху производството на хормоните мелатонин и . Хормоналните колебания, които настъпват през този период, могат да ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.