ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Водата и храните с триптофан пречат на напълняването през зимата
Наддаването на тегло често се случва през зимните месеци. През ... през зимния сезон. Употребата на триптофан насърчава производството на серотонин, , който осигурява на човек добро настроение и устойчивост на ... правите упражнения редовно и да ходите по-често на чист въздух.
4 признака в речта подсказват за Паркинсон
Известно е, че болестта на Паркинсон засяга говора по няколко ... причинява от смъртта на нервните клетки, произвеждащи допамин. Допаминът е и без достатъчно допамин в тялото, нервните клетки губят способността ... с болестта, са резултат от увреждането на тези нервни окончания.
Храни повишават нивата на допамин в условията на COVID-19
Коронавирусът може да повлияе отрицателно на мозъчната функция и консумацията ... предотвратяване на тези неврологични разстройства, твърдят учените. Допаминът е мозъчен , свързан с паметта, вниманието и функциите за контрол на ... на централната нервна система, кофеинът помага да се освободи важен , повишавайки бдителността и концентрацията. Зеленият чай и тъмният шоколад ... Спанак. Консумирането на зелени листни зеленчуци активира производството на серотонин, , подобен на допамина. Гъби. Те съдържат веществото уридин, което ... той помага за регулиране на настроението, съня, апетита и др.
Важна причина да пиете мляко преди лягане
Мнозина пият мляко преди лягане, вярвайки, че това ще ускори ... появяват преди лягане. Триптофанът помага на организма да отделя химическия серотонин, който намалява тревожността и кара тялото да се отпусне. ... на мляко преди лягане има психологически ефекти, засилвайки този навик.
Какви храни на вечеря причиняват безсъние?
Определени храни, ако се консумират вечер, могат да бъдат опасни, ... да повиши нивото на норепинефрин в кръвта. А той е със стимулиращ ефект. Патладжаните не трябва да се ядат вечер, ... вечер да ядете бекон, както и пушени или преработени меса.
Интензивното спортуване вреди на интелекта?
Всекидневните тренировки с умерена интензивност, продължаващи около час, са оптималното ... разсеяност, твърдят изследователите. Редовните упражнения с умерена интензивност освобождават специфичен , който подобрява мозъчната функция, поясняват учените. И допълват, че ... могат да бъдат добро допълнение към уроците по физическо възпитание.
Коя е вечерята за здрав сън?
Каква трябва да е вечерята, за да имате здрав сън? ... – хормонът на отпускането и на щастието. Серотонинът е моноаминен , който се синтезира в мозъка и в стомашно-чревния тракт ... в една вечеря, а да се ядат подред през седмицата.