ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... и нарушава мозъчната функция. Ферментирали млечни продукти. Натуралното кисело мляко, или кефирът съдържат витамини от група В, които укрепват нервите ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... тях, казва онкологът Никол Андрюс пред Health News и препоръчва и нискомасленото сирене непременно да бъдат включени в диетата. Освен ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
Какво се случва с тялото, ако ядем извара всеки ден
Когато става въпрос за изграждане на мускули, една храна е ... на много фитнес ентусиасти и спортисти. Но какво точно прави толкова добра за мускулите? е особено популярна поради своята универсалност. Може да се приготвя ... много различни начини и служи като основа за много здравословни рецепти. може да се използва както в сладки, така и в ... крем супи, печива или сосове. Но не само гъвкавостта прави ...
Храни, с които дамите да укрепват мускулите
Поради активността на определени хормони, за жените е много по-трудно, ... Извара. За хората, които по някаква причина не ядат яйца, е важен източник на хранителни вещества, които помагат да се ... помагат да се направи тялото по-малко отпуснато, по-плътно и мускулесто. е отличен източник на протеини, витамин D, калций – най-важните ... продължение на два месеца, жените значително намаляват обема на корема.
С какво да съчетаем , та калцият да се усвоява най-добре?
Няма доказателства, че калцият се нуждае от допълнителни мазнини за ... усвояване. Така че не се насилвайте. Между другото, ако в има растителна мазнина, тогава в нейното присъствие част от калция ... Всички тези елементи се съдържат в самата извара. Комбинирането на с ядки ще помогне за по-доброто усвояване на калция от , която се съчетава добре в вкуса на шамфъстък, бадеми, ... по-добре да оставите закуската с извара и ядки за закуска.
предпазва от инфаркт
съдържа компоненти, които предотвратяват развитието на сърдечно-съдови заболявания като инфаркти ... отнемат много човешки животи. Това се дължи на съставът на , който включва аминокиселини, които значително намаляват риска от сърдечни ... стените на кръвоносните съдове. Същата киселина регулира метаболизма на мазнините. е диетичен продукт, който помага за намаляване на наднорменото тегло. ... от сърдечни удари. Най-подходяща за профилактика на сърдечно-съдови заболявания е ...
Храни за растеж на мускулите
В храната на човек, който се стреми да изгради мускулна ... и възстановяването на мускулите след тренировка. В категорията млечни продукти трябва да се предпочита, съветва ендокринологът. Голямото количество протеин, съдържащ ... съдържащ се в казеиновия продукт, осигурява дълготрайно насищане на организма.
Богати на цинк храни за по-добра защита срещу COVID-19
Ниските нива на цинк могат да увеличат риска от смърт ... други хранителни вещества. Особено полезни са натурално кисело мляко, йогурта, и сиренето. Яйца. Те съдържат голямо количество цинк, който ефективно ... се борят с възпалението, подобряват функционирането на сърцето и мозъка.
Храни, важни за кърмачките
Кърменето е важен процес не само за бебето, но и ... важно да се поддържа снабдяването на кръвта с калций. Сирената, и млякото са отлични за това. Листни зеленчуци Листните зеленчуци ... омега-3 мастни киселини, които са важни за развитието на бебето.
В кои храни има повече калций от
Ако този елемент не е достатъчен в тялото, костите, зъбите ... калций е достатъчен за човек на ден. Смята се, че е богата на калций. Всъщност има и други продукти, в ... продукти, в които този елемент е много повече, отколкото в , припомнят диетолози. Например, това са сушените билки и подправки, ... съдържа и рибено масло, което допринася за усвояването на калция.