ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Аромати, които помагат да заспите по-бързо
Трудностите при заспиване се дължат на напрежение, физическо и психическо, ... лечение на тревожност, една от причините, поради които хората трудно . Жасмин. Растението има „богата“ сладка миризма, която често се ... искат да се мятат и въртят в леглото дълго време.
Дневният сън – ползи и грешки
Дневните дремки могат да бъдат полезни, но много от нас ... Хората, които обикновено страдат от проблеми с безсънието и трудно вечер, също се съветват да не спят през деня. Ако ... лекар и да стигнете до същината на въпроса, съветват сомнолозите.
Хъркането не пречи на добрия сън
Хъркането не пречи на добрия сън. Във всеки случай не ... сънливост през деня - те трябвало да преценяват вероятността да в различни ситуации по скала от нула до 24. По-малко ... по тази скала, показват повишена сънливост през деня, уточняват експертите.
Совите живеят по-малко от чучулигите? Доказаха го.
Рискът от смъртност при хората, които трудно стават сутрин, а ... хората, които трудно стават сутрин, а нощем до късно не , е по-висок от риска при тези, които са бодри ... по-висока честота от сърдечни пристъпи, усложнява допълнително състоянието на совите.
Педиатри: не спете при децата си!
Педиатрите спорят отдавна може ли родителите да спят в едно ... за нощния сън, а и за случаите, когато родителите случайно заедно с детето. Тази практика е най-опасна за децата под ... време или след бременността бебето се сблъсква с цигарен дим.
Преди сън правете списък на утрешните задачи, съветват учени
Преди сън правете списък на задачите за следващия ден, иначе ... изпълнените задачи. Учените следели участниците със специално оборудване доколко бързо и как спят през нощта. Резултатите показали, че студентите, които ... неизпълнените задачи и нивото на тревожност се понижава, обясняват учените.
Само 21 минути в повече сън – и забравяте за сладкото!
Спите само с 21 минути в повече и храната ви ... да си лягат по едно и също време, да не гладни или преяли, да правят разходки след вечеря и т.н. ... да се хранят правилно, отбелязва Уенди Хол от изследователския екип.
Коя е най-безсънната нощ?
Нощта в неделя срещу понеделник е наречена най-безсънната нощ, защото ... неделя срещу понеделник е наречена най-безсънната нощ, защото хората най-трудно пред началото на новата работна или учебна седмица, а сънят ... всичко влиза в ритъм и затова проблемите със съня изчезват.
Калцият – истинската причина за безсънието!
Калцият е важен за костите. Но както се оказва, той ... се идентифицират седем гени, заставящи мишките да бодърстват или да . От 21 опитни животни, при седем се наблюдавали значителни ... мишена за сънотворни средства от ново поколение, надяват се учените.
Колко сън ни пази от инсулт?! Ще се изненадате!
Всеки се нуждае от достатъчно сън, за да се наспи ... учените за продължителността на съня си, както и колко леко и добре ли се наспиват. Наблюдението върху участниците продължило десет ... забравяте за редовното физическо натоварване, препоръчват учените в списание Neurology.