ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
3 храни намаляват скока на захарта след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... контролират кръвната захар. На какво да наблегнете? Тофу и соев Соевият не съдържа холестерол, но е богат източник на „добри“ полиненаситени ... което от своя страна би трябвало да подобри инсулиновата резистентност.
Лененото масло подобрява чревното здраве
Лененото масло се прави от смлени и пресовани ленени семена, ... че лененото семе съдържа съединения, полезни за намаляване на С-реактивния (маркер на възпалението) при някои участници в проучването, които са ... маркери, тежестта на заболяването, кръвното налягане и обиколката на талията.
Защо мелатонинът не помага да спите
Много хора с проблеми със заспиването или безсъние приемат добавки ... светлина с дължина на вълната приблизително 480 нанометра. Те произвеждат , наречен меланопсин, който влияе на вътрешния часовник на тялото ... лягане да прелистват книга или да слушат музика, съветва експертът.
Не приемайте витамини C и B12 едновременно
Много хора разчитат на витаминни добавки за здравето и благополучието ... и преценката; Витамин В12 може да се намери в много продукти, като месо, сирене и яйца. Въпреки че е възможно ... часа след“ прием на добавка с витамин B12“, съветват експертите.
3 признака при събуждане сочат към бъдеща деменция
Нови научни доказателства показват причинно-следствена връзка между сънната апнея и ... когнитивните способности. Тези дефицити са причинени от натрупването на токсичен в мозъка и предотвратяването на това натрупване е основната терапевтична ... сухота в гърлото; • Сутрешно главоболие; • Замаяност при събуждане.
Яжте повече и с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... леките закуски. Диетолозите препоръчват да се консумират поне 25 г на всяко хранене, за да се управлява стресът, да се ... се поддържа чувството за ситост. Храните с високо съдържание на и включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Нова причина за сенилна деменция шокира учените
Американски учени оспориха преобладаващата теория за произхода на болестта на ... че това нелечимо заболяване се причинява от натрупването на бета-амилоидни и в мозъка, които образуват плаки и пречат на невроните ... а не от увеличение. Този спад се случва, защото нормалният , под биологичен, метаболитен или инфекциозен стрес, се трансформира в ... плаки в мозъка, а да се предотврати намаляването на бета-амилоидните и. Проучване показа, че именно намаляването на разтворимата форма на ...
Яйцата и изварата сред най-добрите ови храни за закуска
Консумацията на и за закуска е един от здравословните навици, свързани с ... с по-добър контрол на нивата на кръвната захар и холестерола. ът е основен компонент за организма. За да извлечете най-много ... диетолозите от списание „Eat This, Not That!“ и посочват най-добрите ови храни за консумация по това време на деня. Яйца. ... това вещество. Извара. Половин чаша извара осигурява приблизително 14 грама ...
Как да разберете дали тялото ви има недостиг на цинк
В допълнение към и, въглехидрати и мазнини, тялото ни се нуждае от микроелементи, ... Този микроелемент участва в почти всички процеси на метаболизма на ите в организма, напомнят нашите консултанти. Цинкът участва в метаболизма, ... съществено значение за имунните функции и процесите на преобразуване на ите. Цинкът играе роля в заздравяването на рани, клетъчното делене ... проблема обаче, е кръвен тест. Цинкът, който се съдържа в ...
Мазните храни, които погрешно се отхвърлят от диетата
Някои мазни храни са напълно ненужно отхвърляни от хора, които ... усвояването на витамини и минерали, продуктът осигурява на организма висококачествен , жизненоважна съставка. Ядки. Те са добре известни с това, ... му осигури изобилие от полезни хранителни вещества, подчерта испанският диетолог.