ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Не давайте на кърмачета и малки деца козе мляко
Съществува мнението сред много хора, че козето мляко е най-близко ... Искра Христозова. И обяснява защо. Козето мляко е бедно на и дългата му употреба от кърмачета и малки деца би ... съдържание на белтъци във връзка с предразположеността им към хиперхолестеролемия.
Говеждото и овнешкото опасни за сърцето
След приключване на Рождествените пости, много от нас бързат да ... се хранили както обикновено. В първата диета единствен източник на било червеното месо, във втората – бяло месо и в ... от вегетарианците, производството та ТМАО от бактериите се засилва значително.
Въглехидратната диета пази от старческо слабоумие
Въглехидратната диета пази от старческо слабоумие, доказаха австралийски учени от ... в Сидней, според чието изследване диетата с ниско ниво на и високи показатели на съдържанието на въглехидрати може да увеличи ... диетата, разпространена сред жителите на Окинава. В техния хранителен режим те са само 9%, като основни техни източници са рибата, ... изследване на австралийските учени са публикувани в списание Cell Reports.
Правилното хранене – невъзможно днес!
Преминаването към правилно хранене на всички хора по Земята е ... порции масло и други мазнини вместо една и три порции вместо пет.
Отслабваме насън? Възможно е с правилната храна.
Знаем, че тежката храна преди лягане е вредна. Но и ... Става дума за храните, които не натоварват храносмилателната система, включващи и минимално количество сложни въглехидрати. Като пример специалистите съветват да ... и обезмаслен йогурт, сирене, кисело мляко, краставички, тиквички и зеле.
Задължително изяждайте по едно яйце дневно!
Всеки човек трябва да изяжда по едно яйце дневно, което ... с 18% по-нисък от останалите. Яйцата са отличен източник на , на витамините A, D, B и B12, както и ... с напукана черупка заради риска от бактериална зараза, напомнят учените.
Как най-лесно да отслабнем? Анализ на учени го посочва.
Изследване на британски учени от Университета в Лийдс доказва, че ... отколкото в обработените храни за сметка на обилието от вода, и фибри. Много хора спират диетите заради чувството на глад, ... от глад и по-малко страдали от притегляне към вреди храни.
За здраво сърце наблегнете на бобовите храни!
Знаем, че в бобовите храни има много и фибри. Американски специалисти проучили влиянието на бобовите и върху ... липидната пероксидация. А това влияе положително на здравето на сърцето.
Фибрите помагат на хора с диабет тип 2
Досегашни изследвания сочат, че обогатяването на храната с фибри намалява ... измервали нивото на кръвната захар и концентрацията на инсулин и , задействани в процеса на възпаление. След седмица експериментът бил ... фурми, пшенични трици, елда, соеви зърна, фасул, тиквено семе, шам-фъстък.
Бял или кафяв ориз – кой и защо да предпочетем?
Оризът е голяма част от храната за много хора по ... обогатен дългозърнест бял ориз се съдържат: 205 килокалории 4,25 г 0,44 г мазнини 44,51 г въглехидрати 0,6 г фибри В ... чаша дългозърнест кафяв ориз се съдържат: 248 килокалории 5,53 г 1,96 г мазнини 51,67 г въглехидрати 3,2 г фибри Хранителни ... по-малко антиоксиданти, витамини от група В, минерали, мазнини, фибри и . Много от разновидностите на белия ориз се обогатяват допълнително, ... предотвратят симптоми като диария, запек, газообразуване и подуване на корема.