ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да превърнем разходката в полезна тренировка
Ходенето е единственият спорт, който няма противопоказания, защото дори прекарали ... контакт на краката със земята. Практикувайки спортно ходене, можете да костите, да изградите мускули и да отслабнете, ако имате такъв ... да изградите мускули и да отслабнете, ако имате такъв проблем.
Каква храна ще ви спаси от разширени вени
Тези, които са имали диагнози в семейството си, свързани с ... заболяването, казва руският флеболог Дарина Клименко. Според експерта можете да кръвоносните съдове и да си осигурите максимална защита срещу разширени ... витамини, без да се изследва и получи предписание от лекар.
Как да имунитета през есента
За да преминете през студения сезон с по-малък риск от ... и бактерии. Трябва да миете ръцете си редовно, за да имунната си система. Избягвайте сухия нагрят въздух. Сухият нагрят въздух ... да носите шапки и шалове, за да защитите дихателните пътища.
Най-лесните храни, които ще ви пазят от заболяване
За да тялото в очакване на студените месеци, яжте здравословна и пълноценна ... помага да останете здрави, дори ако зрънцето се консумира замразено.
Храни намаляват кръвната захар и повишават имунитета
Тези пет растителни храни са задължителни в диетата на хората ... си храни, богати на растителни вещества, вие не само ще имунната си система, но и ще бъдете много по-успешни в ... се в орехите, повишават имунитета и поддържат здравето на нервите.
Руколата призната за една от най-здравословните храни
Руколата е призната като изключително полезен продукт заради многото витамини ... руколата? Укрепва костите. Ако ядете рукола всеки ден, можете да костите заради съдържанието на калций и витамин К. Намалява риска ... това, рукола съдържа и витамин С, който поддържа имунната система.
Как да поддържаме ставите здрави
Нищо не трябва да ви разстройва, включително възпалените стави. За ... активният начин на живот. Не стойте неподвижно, ако искате да ставите си. Всъщност от бездействието при хората се развиват много ... в ледена вода - и всички спазми ще бъдат премахнати.
Почивка край морето? Съчетайте я с полезна храна!
Август, месецът на отпуските, е след броени дни. Морето е ... група В. Ако ги ядете, можете да подобрите метаболизма и опорно-двигателния апарат. А раците са идеален диетичен продукт, заради високото ... видове риба предпазват от образуване на тромби в кръвоносните съдове.
Футбол и гребане на 20 и йога след 50. Защо!
Спортът ни е любимо занимание още от детството. На 20 ... към него добавите и пилатес, то ще успеете отлично да мускулите на гърба. На 50 години Нашите физически способности видимо ... – поддържането на физическа активност е важно през целия живот.
Есенни терзания. Как да предпазим ставите?
Есента нахлу със студ и дъжд. Знаем, че студът и ... Хранене. Следете внимателно за режима си на хранене, за да ставите, които с времето могат да отслабнат и се разрушат. ... извършват предимно с ръце и помагат за смъкване на напрежението.