ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... са особено богати на протеини, включват: Постните меса като пилешко, , говеждо и свинско са отлични източници на висококачествен протеин, ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... протеин, подчертава Андрюс. Лекарят препоръчва да се яде постно пилешко, , както и риба, яйца и морски дарове. Червеното месо ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
то укрепва нервите благодарение на витамините от група В
В напреднала възраст много хора страдат от дефицит на витамини ... човек може да изпита нестабилна походка и световъртеж, предупреждават невролозите. то месо съдържа много магнезий, а редовната консумация на това ... полезен за мисленето, уточняват експертите. А полиненаситени мастни киселини в то месо имат противовъзпалителен ефект, помагат за понижаване на холестерола ... на нервните влакна, като по този начин предотвратява неврологичните заболявания.
Важни ходове да останеш млад за дълго
Начини, които ще ви помогнат да останете млади и активни ... да се яде и повече постно месо като пилешко или и да се откажете от полуфабрикатите от магазина. Д-р Мичъл ... понася по-добре стреса, тя съветва и повече упражнения и йога.
Седем храни подобряват съня през есента
Учени от Националната фондация за сън на САЩ изброиха седем ... богати на фибри, които спомагат за насърчаването на дълбок сън. месо. Друга добра храна за сън е то. Месото съдържа триптофан, който има леки седативни свойства. Сладка ... мелатонин, които са от съществено значение за регулиране на съня.
Ананас, сьомга и други скъпи храни, за които излишно плащаме
Общоприето е, че високата цена на продукта определя неговата полезност. ... портфейла ви. За какво става дума? Вижте обяснението на експертите. месо То се позиционира като диетична суперхрана, но всъщност е ... с киви, което съдържа вещество, сходно по свойства, наречено актинидин.
Цинкът намалява риска от смърт при коронавирус
Повишените нива на цинк (Zn) в организма намаляват вероятността от ... протеин, фибри и други полезни компоненти. Филетата от пилешко и месо също са богати на цинк. Тези храни са лесно ... богати на цинк, но също така съдържат ценния антиоксидант ресвератрол.
Как да направите целулита незабележим
Има ли начин да напревите целулита незабележим? Възможно е, твърдят ... морските водорасли и предпочитайте постното месо - говеждо, пилешко и . Еспертите предупреждават за модерна протеинова диета, която според тях ... първостепенно значение са режимът, последователността и редовността, казва д-р Смирнова.
Митове за хляба, в които не бива да вярваме
От хляба ставаме по-дебели, а черният хляб е по-полезен от ... се прави. Вариантът, който включва пълнозърнест хляб, варено яйце, авокадо, и спанак например, може да засити за дълго, без да ... се различава в това отношение от пълноцентата закуска или обяд.
Не яжте това преди лягане, вредно е
Дори много здравословни храни, като броколи, обикновено и цветно зеле, ... нормалния сън. Испанските лекари съветват да се откажете и от и птиче месо, тъй като за асимилацията му организмът изразходва ... механизмите на релаксация на организма и нарушава съня, обяснявят учените.