ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... на теглото и защо обяснява руският диетолог Василиса Пономарева. Високо зеленчуци: скритата заплаха Не всички зеленчуци са с ниско съдържание ... сравнима със зърнени храни или дори десерти. Ето и най-високо те зеленчуци (на 100 грама): Картофи (77 kcal, 16 g ... мед. Готвене на зеленчуци: какво не е наред? Дори ниско те зеленчуци могат да навредят на фигурата ви, ако са ... е да избягвате следните комбинации: Картофите и мазнините са твърде ...
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... в диетата си, въпреки че някои от тях са високо . Елдата например, съдържа много желязо, както и калций и ... метаболизмът не може да се случи. Зърнените култури са достатъчно , за да заредят тялото с енергия за целия ден. ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... питателност. Съдържат умерени количества полезни хранителни вещества, но са по- и е добре да се включат в менюто в умерени ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... за сърцето растителни съединения. Не забравяйте, че ядките са много , така че се ограничавайте до малки количества, пише Express. ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Не изхвърляй вчерашната паста, тя е по-полезна
Мнението, че макароните не пречат, а напротив, помагат в борбата ... ако претоплите остатъците от вчерашната паста, те ще бъдат по-малко от прясно сварените, обясни експертът. Що се отнася до тестените ... протеини, което е много важно за предотвратяване на излишните килограми.
Развенчаха мита за опасността от картофите
Много хора погрешно смятат картофите за нездравословни и се опитват ... с картофите е, че най-популярните рецепти с тях са много . Например, порция пържени картофи „тежи“ приблизително същите калории като ... и сол прави картофените ястия не много здравословни и високо , а не самите картофи. А знаем, че прекомерната консумация ... които са много полезни за чревната микрофлора, допълва д-р Павлова.
Храни, безопасни за фигурата
В дните на самоизолация, когато едно от малкото разрешени удоволствия ... хем богати на витамини и минерали, но не и много . Ето кои изброяват диетолозите. Яйца. Независимо от вида на ... помага за намаляване на риска от диабет и сърдечни проблеми.
Възможно ли е да отслабнем с кафе? Цялата истина за новата диета на д-р Арно
Ако все още смятате, че кафето е лошо за сърцето, ... мляко, сметана, тонове захар, мини ружа, карамелени сиропи и други неща.
Искаш да отслабнеш? Започвай от десерта.
Ако искате да отслабнете, започвайте първо с десерта, съветват американски ... в сладкарницата калоричен десерт, инстинктивно се стараят да ограничат останалите . Изводите са резултат от изследване на учени от Университета ... били след като обядващите преминали през линията с избор на . В продължение на четири дни десертът там бил разполаган ... края. Посетителите на заведението имали възможност да избират и други , част от които били по-здравословни и полезни, а другите ... които били по-здравословни и полезни, а другите – по-вредни и ...
Триумфът на киселото зеле идва с празниците и носи здраве
Какво са Коледните и Новогодишни празници без кисело зеле – ... от сърдечно-съдови заболявания. Диетолозите съветват да съчетаваме киселото зеле с от риба, месо и зеленчуци. Приготвяйки киселото зеле за салата, ... кисело зеле – то съдържа прекалено много захар и оцет.