ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... – редовни профилактични прегледи, балансирано хранене, добра хидратация, умерено движение, сън и избягване на доказани рискови фактори като тютюнопушене, алкохол ... – чрез открит диалог, взаимно уважение, доверие и споделена отговорност.
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... Хормоните на стреса се освобождават от тяло, което не спи . Когато сте стресирани, не можете да останете продуктивни. Също ... ще започне да работи за възстановяване. Ще се чувствате и енергични, което в крайна сметка ще се прояви в тренировките ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
Витамис С за силен скелет и мускулна маса след 50
Хората над 50 години започват постоянно да губят мускулна маса ... Англия (UEA) установиха, че хората на тази възраст, които получават витамин C от цитрусови плодове, горски плодове и зеленчуци, имат ... със саркопенията. Учените препоръчват осигуряването на адекватни количества в диетата.
Кои хранителните навици увреждат организма след 50-годишна възраст
След 50-годишна възраст човешкото тяло претърпява промени: то започва да ... предпоставка за развитието на диабет. Недостиг на протеини. Приемът на протеини в диетата е важен за всеки, но е особено ... заболявания, безалкохолно мастно чернодробно заболяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак.
4 признака на бавен метаболизъм
Ако се опитвате да отслабнете, но упорито се отпускате, бавният ... тялото активно изразходва калории, за да произвежда енергия, то генерира топлина, за да предотврати треперенето дори в хладни условия. Хората ... тялото необходимите макро- и микроелементи, според портала Fit for Fun.
Кои ферментирали храни забавят стареенето
Имунитетът, възпалението и дори настроението зависят от чревните бактерии. Колкото ... по-добър е съставът на микробната общност. Експертите препоръчват консумация на фибри. Източниците на фибри включват пълнозърнести храни, кафяв ориз, пълнозърнест ... да обсъдят включването им в диетата си с лекаря си.
Лекари от МБАЛ НКБ и “Майчин дом“ спасиха 29-годишна бременна жена с аортна дисекация
29-годишната бременна с близнаци в критично животозастрашаващо състояние беше спасена ... да спасим живота на майката, но и да удължим бременността , за да дадем реален шанс на двете деца. Благодарение ... дома заедно със своите родители и с 4-годишната си сестра.
Не само захарта състарява лицето
Липса на здрав блясък, суха, дехидратирана кожа. По челото се ... дори ще отслабнете с няколко килограма. Но това не е . Нашите консултанти съветват да избягвате преработени меса - колбаси, ... излишък допринася за загуба на калций и развитие на остеопения.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... диабет и дори артрит при жените. За да си набавите магнезий, трябва да включите богати на магнезий храни в ежедневната ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
64% от децата спортуват, но едва 18% се раздвижват ежедневно
Повечето деца в България се занимават със спорт, но ежедневното ... Симона Дянкова истинската, системна бариера, е инфраструктурната – липсата на на брой, модерни и топли зали, които да поемат наплива ... това всеки трети от анкетираните смята, че не се движи . „Резултатите от MultiSport Index 2025 очертават ясна картина - ... към по-активно и по- здраво общество.”, добавя Алиция Любенов.