ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Силови тренировки за дълголетие
Ако продължите да практикувате силови тренировки след 70-годишна възраст, това ... интересът към живота, уверяват учените. Преди това бе доказано, че те упражнения като колоездене и плуване са свързани с по-нисък ... проследявани в продължение на 10 години. Вдигането на тежести без упражнения води до 22% по-нисък риск от смърт, докато те упражнения без вдигане на тежести намаляват риска с 34% ... с тези, които изобщо не спортуват. Но ако хората комбинират ...
Прочистете кръвоносните съдове с гимнастика
Живеем в епоха на епидемия, а не на коронавирус, на ... първо място. Какво се случва с тялото, ако редовно правите упражнения? При хипертония систолното кръвно налягане се понижава с 5 ... и ритъма на пулса. Стабилно високо или ниско кръвно налягане.
Миенето на съдове пази от старческо слабоумие и има лечебен ефект
Дори и най-обикновените домакински задължения поддържат мозъка здрав в напреднала ... дейности като косене на тревни площи в категорията на полезните тренировки. Ново проучване показва, че колкото повече време човек отделя ... повишило. Тези, които мият чиниите автоматично, не показали подобни промени.
Определиха оптималния режим за изгаряне на мазнини при спортуване
За да изгаряте ефективно мазнини, трябва да пиете силно кафе ... тегло) или плацебо. Резултатите показали, че когато половин час преди упражнения, независимо от времето на деня, участниците пият силно кафе ... чаша силно кафе на гладен стомах, е заключението на учените.
Стречингът най-успешно смъква кръвното
Стречингът смъква много по-успешно кръвното от енергичното ходене. Това сочат ... вярва, че стречингът може да бъде чудесно допълнение към други физически дейности - ходене, колоездене, ски. Предимството на стречинга е, ... по всяко свободно време, например вечер, гледайки телевизия, отбеляза Чилибек.
Спортът след 60 пази от сърдечни заболявания и инсулт
Спортуването трябва да бъде важен ежедневен приоритет за възрастните хора. ... ходене. Ежедневно двадесет минути или повече бягане, бързо колоездене или упражнения се считат за енергични упражнения.
Диагнозите, които сами погрешно си поставяте
Диагнозите, които често сами се опитвате да си поставите могат ... за болка в дясната страна е джогинг или други продължителни тренировки. Това е единственият случай, когато не е необходимо да ... лекар може да определи конкретната причина за болка в гърдите.
6 прости трика за отслабване
Дори и с минимални усилия можете да постигнете ефекта от ... минути аеробно натоварване ражнения - една трета от минималните препоръчителни активности, изисквани от лекарите за здраве. Яжте ябълки. Няколко експеримента ... вечер само няколко минути по-рано, можете да решите този проблем.
Медици: силовите упражнения задължителни за всяка възраст!
Излишно е да коментираме ползата от физическата активност – това ... всеки. Според медиците обаче, трябва да конкретизираме и говорим за упражнения, които са полезни за сърцето и белите дробове. Силовите ... мускули минимум два пъти седмично, категоричен е съветът на специалистите.
Бременните да не наблягат на рибата! Защо?
те упражнения влияят благоприятно на когнитивните функции и на паметта. ... на тъканите към растеж и развитие в отговор на увеличените тренировки. В този смисъл никак не е просто на бременните ... е повлиял негативно на паметта и познавателната ефективност при децата. те упражнения са важна част от здравословния начин на живот. ... Кой и как обаче може да гарантира тяхната безопасност?