Физическите упражнения са един от стълбовете на много ръководства за това как да живеем по-дълго. Те укрепват сърдечно-съдовата система чрез изгаряне на мазнини. Има обаче неща, които можете да правите заедно с упражненията, за да удължите живота си. Сър
Много от нас не могат да започнат деня без чашка ободряващо кафе. Изследване на американски учени от Университета в Джорджия обаче показало, че 10 минути изкачване и спускане по стълби ободрява много по-добре, отколкото чаша кафе, съобщава The Daily Mail.
Когато хората започнат да бягат, рискът от преждевременна смърт се понижава с 40%, открили американски учени от Университета в Айова след анализ на данни от предшестващи изследвания. Редовното бягане може да удължи живота с три години, твърдят специалисти
Различните физически упражнения влияят по различен начин на способността на мъжа да зачене потомство. За това говорят резултатите от изследване на американски учени от Харвардския университет. В експеримента им участвали 137 мъже, които се занимавали с р
Имате високо кръвно? Футболът е този, който може да ви спаси. Ефектът от него е толкова голям, колкото и хапчетата за смъкване на кръвното налягане, твърдят датски учени, наричайки тренировките футболен фитнес. Тези тренировки намаляват и процента на маст
Уникална система за тренировки представя 35-годишната британка Хелън Смит, чиято главна особеност е да тренираш гол! Заниманията преминават в стил кръгови тренировки и продължават 1 час. Комплексът от упражнения включва скокове, коремни преси и лицеви опо
Въобще не е шега, а чистата истина – става дума за нов вид йога, която превзема света. Започнала шествието си от знаменития Бирен фестивал Burning Man, прославящ разкрепостеното самоизразяване, бирената йога вече разцъфтява в Германия и Австрия – страните
Излизате на кросче сутринта или тренирате във фитнеса късно вечер – и в двата случая идеята не е лоша от гледна точка на ползата. Как обаче реагира вашата двигателна система? Мускулната тъкан, както и целият организъм, се подчиняват на денонощните ритми
Силните емоции, предизвикани примерно от стрес или гняв, не трябва да се съчетават с тежки тренировки. Това е опасно, защото може да подкопае здравето на сърцето, което може да доведе дори до инфаркт, предупреждават учените чрез сайта i4u.com. Ако човек
Ако спрете тренировките си само за 10 дни, вашият мозък ще пострада от намален приток на кръв, което веднага ще даде отражение на няколко зони, сред които хипокампа, отговарящ за паметта и обучението, пише Zee News. Известно е, че прекъсването на трениро
Дишането на хората е свързано с тяхното емоционално състояние - ако контролирате дишането, може значително да подобрите самочувствието си, твърдят учени от Харвард, които се заели да изяснят връзката между психичното здраве и дишането. Ако сте в нестабилн
