Обикновеното изкачване на стълби може да действа като основна диагноза за здравето на сърцето, сочи изследване на испански учени. Достатъчно е да изкачите 4 етажа за 1 минута, за да разберете колко добре функционира сърцето ви, споделят експертите пред ко
Редовните упражнения намаляват риска от почти всички хронични заболявания. Механизмът, който дава такива резултати обаче, не беше напълно ясен. Сега датски учени от Университета в Копенхаген са открили, че благоприятните ефекти от упражненията могат да бъ
Днес повече от всякога се нуждаем от йога и медитация ежедневно и постоянно, за да запазим психиката и здравето си. Девизът на йога е „Бъди добър, прави добро“. Древната школа е доказала се през вековете система за самоусъвършенстване на физиката и духа,
Спортуването вечер помага за намаляване на риска от диабет тип 2. Това сочат резултатите от проучване на експерти от Норвежкия университет за наука и технологии и Австралийския католически университет, публикувани в списанието Diabetologia. Изследователи
Лятото наближава, а с него се засилва мотивацията ни да влезем в най-добрата си спортна форма. Но горещината и интензивните упражнения са една от основните причини тялото ни да се дехидратира. Обезводняването оказва своето отрицателно влияние не само в
За да изгаряте ефективно мазнини, трябва да пиете силно кафе половин час преди тренировка, а самото спортуване е по-добре да се прави не сутрин, а следобед. Такива препоръки въз основа на резултатите от техните изследвания дават испански учени от Универси
Въпреки че е доказано, че редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на високото кръвно налягане, досега всички препоръки бяха фокусирани върху броя тренировки на седмица. За пръв път експерти от Европейската асоциация за превантивна кардиология
При недостатъчна физическа активност страдат не само мускулите, но и сърцето, мозъкът, имунната система и психиката. Колко бързо се случва, как липсата на упражнения увеличава други рискови фактори и колко активностите са необходими, за да бъдете здрави.
Пациенти с наднормено тегло на възраст над 60 години могат да отслабнат също толкова лесно, колкото младите хора, стига просто да променят начина си на живот. Това сочат резултатите от проучване на британски учени от Университета в Уорик и университетски
Тренирането на една от ръцете помпа мускулите и на другата, сочат резултатите от проучване, проведено от специалисти от Университета на Финис Террайе в Чили и от Университета Едит Коуен в Австралия, публикувани в Скандинавското списание за медицина и спор
Медитирайте за здрава психика, съветва Иван Гарабитов в Световния ден за психично здраве – 10 октомври. Медитацията е еволюцията на душата, положителната сила и спокойствие, съзнателното себенадминаване, откриването на истинския АЗ. Практикуването й носи
