5 храни могат да ви помогнат да отслабнете и да поддържате стегнат корем и талия след 40 години, но консумацията им насърчава изгарянето на мазнини най-вече по време на физическа активност. Кой са тези храни, изброяват експерти от Nutrition Journal. Лене
Консумацията на правилните напитки стимулира развитието на полезни бактерии, които подобряват състоянието на храносмилателния орган. А това е изключително важно за силния имунитет особено сега. Здравите черва са ключов фактор в борбата с инфекциите, те п
Ако този елемент не е достатъчен в тялото, костите, зъбите и косата ще страдат. А ето, че канадските учени откриха още една причина да не се лишавате от този елемент – той провокира наддаването на килограми. Един грам калций е достатъчен за човек на ден
Причината за наднорменото тегло и затлъстяването може да бъде неочакван на пръв поглед фактор - недостатъчно количество калций, консумиран от човек. Това откриха канадски изследователи от Университета Лавал в Квебек. Количеството калций, получено от тяло
Храните без въглехидрати не помагат да се напълнее, дори в условия на самоизолация. Особено полезна е храната с ниско съдържание на въглехидрати за консумация вечер. Картофите, оризът, хлябът, брашнените продукти, различните десерти и алкохолът са богати
Храните с високо съдържание на витамин D са много полезни за сърцето и кръвоносните съдове, установиха гръцки учени. Освен това ползите от тях надвишават ползите от приема на добавки с този витамин, съобщават учените в Journal of Human Nutrition and Diete
Морковите са един от най-лесните за приготвяне зеленчуци. Децата и възрастните се наслаждават на сладкия им вкус и хубав аромат. Морковите са пълни с антиоксиданти, които допринасят за доброто функциониране на организма - имунитет, възстановяване на тъкан
Риска от болки в долната част на гърба може да намалите, като направите няколко промени в диетата си. Една от тях е сутрешното пиене на зелен чай, който Националната здравна служба на Великобритания (NHS) определи като най-добрата сутрешна напитка, предпа
Високият прием на манган е свързан с по-нисък риск от диабет тип 2 сред жените в менопауза, сочат резултати от проучване на американски учени, публикувано в списанието Diabetes Care. Юнг Хо Гонг от университета Браун в Провиденс и колегите му оценили връ
Някои обикновени храни, като картофи или моркови, могат да бъдат истински „витаминни бомби“, които ефективно укрепват имунитета по време на пандемия. Това казва немският лекар диетолог Ева-Мария Фом Брух. Все повече учени днес се съгласяват, че коронавир
Храните с високо съдържание на витамин D имат положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система и защитен ефект върху нея, откриха гръцки учени. Лекарите анализирали данните за храненето и здравето на повече от 3000 мъже и жени. Оказал
