Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни от диетата на тази възраст. Това са хранителните насоки на диетолога Бланка Гарсия за хората над 60 години, които искат да отслабнат и поддържат стройна фигура, публикувани в сп
Всички плодове са здравословни, ако се консумират умерено. Въпреки това, три от познатите „зимни“ плодове са най-полезни, казва руският диетолог, ендокринолог и здравен треньор Анастасия Тараско и посочва кои са те. Кайсии. Замразени или сушени, тези пло
Консумацията на шампанско, както и на бяло и червено вино, е свързана с намален риск от заразяване с коронавирус. Това установиха китайски учени от Университета и болница Шенжен Кангнинг, съобщава списание Frontiers in Nutrition. Китайски лекари са анали
При диабет е изключително важно да се контролира нивото на кръвната захар. Ето няколко чаени напитки, които ви позволяват да постигнете това. Зелен чай. Той е отличен вариант по много причини - помага да се контролира теглото и кръвното налягане, както и
В западния свят има въглехидратна епидемия и ние плащаме цената със затлъстяването и диабета тип 2, казва британският специалист по диабет д-р Сара Брюър, медицински директор на Healthspan, според която въглехидратите трябва да бъдат балансирани с другите
Мнозина мислят, че макароните са път към наднормено тегло. Всъщност макароните са идеалната основа за здравословно и засищащо хранене. С какво могат да са полезни те? Устойчива енергия. Макароните съдържат въглехидрати, които осигуряват глюкоза. Това е н
Подобно на други цитрусови плодове, богатите на витамин С лимони са полезни за имунитета. Но не всеки може да ги използва отделно само като плод, тъй като лимоните имат ярък кисел вкус. Витамин С е от съществено значение за здравето, а неговият дефицит в
Кафето е ефективно органично лекарство срещу рак, което намалява риска от смърт от някои злокачествени заболявания, според учени от Американският институт за изследване на рака (AICR). Изследователите непрекъснато напомнят, че превенцията на рака е по-до
Магнезият е от съществено значение в борбата със злокачествените заболявания, сочат редица изследвания. Диетолози посочват в кои храни той е най-много. Тиквено семе. В една порция тиквени семки с тегло 28 г - 150 мг магнезий - 37% от препоръчителната дне
За много хора хлябът е една от основните храни. Но има и такива – най-вече сред младите, за които хлябът води до пълнеене и разваля фигурата. Скритата истина е, че пълният отказ от хляба ни лишава от много ценни ползи за организма. Кои са те? Целулоза. Р
Пребиотиците са хранителни частици, които не се усвояват в горната част на стомашно-чревния тракт, а ферментират в дебелото черво. Това са полезни бактерии, достатъчно количество от които помага в борбата с хроничните възпалителни процеси. Достатъчният п
